Inspirasjon

HOT GRÜNDERDAME!

Lille speil på veggen der….

Tidligere denne uka hadde KRISTIN LANDSEM en skikkelig drømmedag hos meg på ellemelle. Tenk det, en hel dag der man selv står som førsteprioritet. En herlig følelse!

Kristin er en råflink businessdame og driver en bedrift som heter Gründerakademiet. Hun coacher gründere som går med en drøm om å starte sin egen bedrift. GründerAkademiet har genuine utviklingsprogram, kurs, foredrag og workshops der man også får muligheten til å knytte nettverk med likesinnede. Siden hun holder masse kurs og møter mye folk som hun skal inspirere er det viktig for Kristin å synes på en måte som virker troverdig og tillitsvekkende, samtidig som hennes sprudlende personlighet også kommer frem.

Målet mitt som stylist er at Kristin skal være seg selv, men fremstå i en bedre og friskere utgave der hun fremhever sine beste sider.

Bilder fra Kristins dag:

Kristin FØR & ETTER Make-over

Det er ikke tilfeldig hvilke plagg du velger å ha på deg. Fargene du velger, og typen klær du velger forteller enormt mye om din personlighet. Tenk over hva du vil utstråle eller vise med stilen din. Husk også at stilen skal passe deg rent praktisk, utifra hva du jobber med og hva du gjør på fritiden

Et godt tips for en personlig stil er å kombinere dyre og billige plagg. Elsker du tilbehør som solbriller og vesker, kan du prioritere å investere i designervariantene av disse, og heller bruke rimeligere bukser og kjoler. Hvis du derimot har en forkjærlighet for jeans, gå for eksklusive bukser med god passform, og kjøp isteden tilbehøret på H&M. Your choice!

Kristin er en busy businessdame som ikke har tid til å stikke innom frisøren så ofte. Derfor valgte jeg å legge inn lyse foliestriper i håret hennes som vil blende seg og lage et fint spill i hennes naturlige hår.

Den største feilen vi gjør når vi kjøper klær, er at vi følger moten og
glemmer å følge kroppen. Det finnes utallige kroppsfigurer, det er det som gjør hver og en av oss unike. Min jobb som stylist er å hjelpe til med å finne din kroppsform – da finner vi også den fasongen på klærne som fremhever din figur på best mulig måte.

Kristin fikk beskjed om å sette seg rolig ned på prøverommet på Object/Vero Moda med en kopp kaffe. Så travet jeg rundt omkring i butikken for å finne de perfekte antrekkene – med god hjelp av en serviceinnstilt butikksjef Janne Lillemoen.

Det er noe eget med vinteren, det å kunne tulle seg inn i skjerf, fine skjørt og kule jakker. For ikke å nevne vår elskede strikk som vi bor i hele høsten og vinteren.

70-tallet dominerer motebildet denne vinteren og uten å gå helt bananas kan du lett dra inn elementer i antrekket for å få den tidsriktige looken. Høyhalset genser var en av de tingene som Kristin aldri trodde hun skulle digge – så feil kunne hun ta 😉

Samme antrekk men i to forskjellige farger – hvilken synes du hun kledde best?

For å finne ut hvilke farger som passer til Kristin tok jeg utgangspunkt i hud-, hår- og øyenfarge.

En av de tingene som var viktig for denne dagen var å innføre flere farger som kan krydrer garderoben og hverdagen til Kristin.

Hvem skulle tro at Kristin hater å shoppe og prøve klær?? Begynner å bli varm i trøya nå 😀

Dame med GLIMT I ØYET! Denne nydelige kjolen passer perfekt på denne tiden av året, er god og varm å ha på. Med skinnjakke over får Kristin en mix av den avslappede stilkjernen og den rocka. Smykke gir det lille ekstra til antrekket!

Butikksjef Janne Lillemoen på Vero Moda/Object på Namsos Storsenter yter super service, fikser og ordner det meste med et stort smil og en smittende latter 😀

Kjoler med lavt liv, utenpåbluser, store og lange gensere gjerne med belte på hoftekammen bidrar til å forlenge overkroppen og gi figuren bedre proporsjoner.

Antrekket med skinntights og printskjorten ble et av Kristin sine favorittantrekk. Hun ble råkul!

Skinn er hot i år!

Nydelig genser som Kristin kan bruke til hverdags, både til bukse og skjørt.

Det ble storhandel på Kristin som ikke hadde handlet klær nesten på to år. Alle klærne og tilbehøret hun kjøpte kan hun mikse inn i sin eksisterende garderobe – og dermed har hun maaaaasse nye antrekk. Valuta for pengene med andre ord!

Etter shoppingrunden dro vi tilbake til ellemelle for en liten oppshining av hår og makeup igjen. Kristin timet det slik at hun skulle få tatt profesjonelle bilder til bedriften sin etter bli-ny dagen……. Bildene av denne photoshooten kommer senere!

Ble ikke Kristin flott??

Vil du også lære deg hvordan du kan fremstå i din beste utgave?

Dette vil du lære:

Hvordan du kan gi et selvsikkert utrykk på hvem du er
Hvordan du finner din personlige stil
Hvilket snitt som kler deg og din kroppsfasong
Hvordan du best kan utnytte de klærne du allerede har
Hvordan du med få ting kan skifte stil etter humør

For mer informasjon kan du sende meg en mail på firmapost@e-m.no

God helg fine folk!
Klem fra byfrøken ❤

Mennesker gjør feil, men vi kan lære av dem….om vi vil!

2015 har vært et spesielt år. Et år på godt og vondt…..

I dagens avis er hovedbildet på året 2015 fra brannen på heimgården oppi Vassbotna. Dette har naturlig nok preget meg og min familie på mange måter dette året…og vil også gjøre det mange år frem i tid.

…både for meg og min familie – men også ute i den store verden….sterke opplevelser som vil prege oss alle i lang tid fremover….

Verden er i stadig endring. Vi har hatt rekordstor innvandring som blant annet kommer som en konsekvens av krisen i Syria og Daesh sine terrorhandlinger i Midtøsten. Mange har flyktet fra forferdelige handlinger i sitt hjemland og kommet hit til Norge. Det betyr at vi må være villige til å slippe dem inn, slippe dem inn i landet vårt, inn i vårt samfunn – og ikke minst la dem integreres i vår hverdag. De ønsker å bidra, gjøre nytte for seg, være en ressurs – bare vi lar dem.

Selv har jeg nettopp ansatt en meget dyktig herrefrisør og barberer fra nettopp Syria i min salong – det håper og tror jeg Namsos er klar for.

Jeg håper også vi kan møte alle disse menneskene med varme, hjertevarme og åpne armer. Og ikke vise en kald skulder eller spre hat i sosiale medier. Derfor digger jeg når folk tar til motmæle og tør å stå opp for andre, les musiker Skjalg Raaens sterke appell om fremmedfrykt her: http://www.adressa.no/kultur/2015/12/30/Gir-Raaen-en-million-%C2%ABlikes%C2%BB-11976382.ece?cx_Deling=AddThishttp://www.nrk.no/trondelag/age-gitarist_-_-la-godhetstyranniet-begynne_-1.12726310
http://www.aftenposten.no/kultur/Sambandet-artist-har-fatt-nok-av-hatefulle-ytringer-mot-asylsokere-8300238.html

Jeg velger å gå inn i 2016 med et optimistisk blikk. Jeg har tro på at både du og jeg kan forandre oss, gjøre ting annerledes og bedre. Vi er bare mennesker og gjør feil, men vi kan lære av dem. Om vi vil.

Med det ønsker jeg dere alle sammen et RIKTIG GODT NYTT ÅR ❤ Nyttårsklem fra Byfrøken

Glimt fra mitt liv i 2015

Februar 2015 glemmer jeg aldri….

Mamma slapper av hjemme hos oss etter brannen – og vi prøver å tenke på andre ting.

Nok et kreativt møte med min mentor Marvin Wiseth i Trondheim

Jeg blir alltid ertet for mine kokkekunster – og ja, jeg innrømmer at jeg heller kan gå ut å måke snø enn å lage mat. Men jeg LAGER mat altså, når jeg må 😉

I august feiret jeg 20 års jubileum som bedriftsleder og feiret med brask og bram på ellemelle-brygga. GirlJam, Ronny Grannes og TOB underholdt alle som var der. En fantastisk kveld!!

Gir bort frisørutstyr - namdalsavisa

Jobbing backstage før hårshow i Trondheim med fabelaktige dyktige folk!

Samarbeidsprosjektet «Glød og Guts» med energiske og dyktige Grete Lian funker som fjell – og er noe jeg gjør parallelt med ellemelle.

Styling-oppdrag for Traktorpikene var særdeles artig å få være med på 😀 Thrine og Ine er dyktige damer som lykkes som gründere – jeg heier på dem!!

Bilde 31.12.2015, 14.12.47

Glimt fra jobb og fritid 😀

Disse flotte menneskene beriker livet mitt på hver sin måte og har en stor plass i mitt hjerte ❤ Jeg håper vi får mange nye minner sammen i 2016 også!

Vårres jul!

Løkk med jula alle sammen! Håper den har vært fin så langt.

1173810_10153762154056031_3061556117551791894_n

Vårres jul ❤

Når juleferien kommer blir jeg som en bjørn og går i hi. Jeg flater helt ut. Det oppnås rett og slett ikke kontakt med abonnenten.

Gjennom jobben min er jeg så heldig at jeg får møte masse koselige og spennende mennesker hver dag, jeg prater, gir av meg selv og er sosial fra morgen til kveld. Derfor kjennes det i grunn helt perfekt ut med ei rolig jul.

Jula for meg er et julepyntet hus, pakker under juletre, duften av god mat, koselige stunder med de jeg er glad i, og selvfølgelig nostalgiske julefilmer på tv.

Fordelen med at ungene holder på å vokse seg til er jo at de også synes det er deilig å sove utpå litt når vi kan. Så det som skulle være julefrokost har gjerne blitt julelunsj i stedet….lange julelunsjer rundt spisebordet iført bare pysjen og med bustete hår.

Magiske, små og verdifulle øyeblikk ❤

Winterwonderland og skikkelig julestemning oppå haugen der vi bor!

I bakgården fyrer vi opp i bålpanna når muligheten byr seg, og griller pølser mens fjortisen Markus spiller gitar ❤

Dette året har vært vanvittig hektisk på mange fronter, så i år har jeg bevilget meg etterlengtet fri hele jula, ja faktisk helt til nyåret. Romjula skal brukes til å gjøre mye av ingenting. Tenk det!

Det håper jeg du også skal.

Fortsatt God Jul alle sammen ❤

Glød & Guts på Kines Corner!

Fy fader, så fine pupper du har!

Du har jo sååå smal midje…..! Se på den rompa da! OMG!

Komplimentene ryr ut av munnen på damene, latteren sitter løst, stemninga er herlig…..

Når høstmørket og regnet pisker på ruta dag ut og dag inn har man mest lyst til å krype under pleddet i sofakroken – og bli der. Men vi klarte å lokke ut 20 flotte damer, bort fra mann, bleieskift, kakebaking og styremøter…til en deilig pustepause i form av en inspirasjonskveld på Kines Corner tidligere denne uka.

Bildene fra kvelden er tatt av fotograf Line Berre. Sjekk gjerne ut hennes facebookside https://www.facebook.com/Line-Berre-Photography-652352068110914/?fref=ts

bqeX7WEqgrjXzXJSkRMXA63n7uUqPALX1Xb44Saf7I0

Jeg og Grete Lian Thorsen ønsker å inspirere kvinner til å bli den beste utgaven av seg selv, bli sterke og trygge. Tør du pushe grenser, slik at du opplever mer mestring i din hverdag? Vi vil fylle dagen din med inspirasjon, med glede, med energi – med GLØD OG GUTS! Vi er gira og klar for en artig kveld! 😀

Målet med slike kvelder er å:
o Fylle på med treningsinspirasjon til kjapp, enkel og effektiv trening som får plass i hverdagen
o Gi deg noen tips til hvordan du kan bruke enkel mentaltrening i hverdagen slik at du får en bedre følelse i både hodet, hjertet og magen i det daglige
o Inspirere deg til å gjøre det beste ut av garderoben din, slik at du kan føle deg feiende flott i både jeans og paljetter!

En kveld med oss skal bokstavelig talt bygge deg opp mentalt, slik at du kan reise hjem med kofferten full av selvtillit, motivasjon, livsmot og ikke minst som et mer bevisst menneske – det er vårt hårete mål og ønske 😀

tIQe9MVcLabDhouOdOol06yjXvTj2DRtGE3RMAtWelE

Introduksjon…

i2y3F3kc7-WBzIsgmgzWPrZxisVGF5lVRDkTIdB5ua4

En engasjert GRETE snakket varmt om hva man kan oppnå med mental trening. Dette er nemlig ikke noe bare for toppidrettsutøvere som Northug eller Bjørgen – mental trening kan hver og en av oss ta i bruk i vår egen hverdag.

lbhE-rJwqHDigkuwxSoRTqJ9LqJGb-UjZfH5ZEL-IF4

Det nytes fantastiske kaker og god kaffe fra de dyktige damene på Kines Corner under foredragene – viktig å kose seg litt i hverdagen! 😀

QmbK7x-I_0IYwpDGfKOf-KY0QPV5Ndf0g5OVn9JMaVE

Skjønnhet kommer innenfra, men det er jo synd hvis den forblir der…! Jeg snakket om stil, image, hvordan man finner sin stilkjerne – og ikke minst snakket vi om kroppsformer 😀

JSYs1HrgKwzbmC-9flKM1iLE4u42TqoMo5msLUWsDcE

I pausen var det mange som benyttet anledningen til litt julegaveshopping i interiøravdelingen til Kines Corner…..masse flotte gavetips!!

V1_FCyFZ0zD8ygvUvtk6Uk3X7TzSYr5oHOmDHUbHdcA

Damene hjalp hverandre med å finne både kroppsform og stilkjerner – de fikk virkelig taket på det etter hvert og var kjempe flink til å gi komplimenter til hverandre. Fantastisk å høre på!!

Absolutt ALLE har noe vakker i seg. Det handler bare om se seg selv med nye øyne noen ganger… ❤

WqCKPtvMYPYxlTq5TI0EPjjZSwauDB8H603ky2FD_SE

Hvilken stilkjerne har Anita tro….?

Min jobb som stylist er å hjelpe deg til å bli den beste utgaven av deg selv. Finne din personlige stil slik at du kan velge riktig klær og tilbehør som passer din figur, din personlighet og ditt budsjett .

JpbH4hMnIJtR2BcwwcEFwZyfmuj0mhqXUt4v5E0FmwM

BRITA er i full gang med å se på hvilken kroppsform Hanne har…

LzhbbZnXA_9Z2aULYAKJ_lCf0vRVAJKRKQcUV3_jKAs

Hanne har den perfekte kvinnekroppen – timeglassfiguren er den vi alle higer etter å ha.

OfNNyPQL0jei6x5LE8tL-xQNtWfiaKg6vEuk-fqaPFI

Hvordan bryte med gamle mønstre? Hvordan innføre mer farge i garderoben? Hvordan finne en stil man er komfortabel med? Masse spørsmål…..

ILI2m9UnhWFIW0U42g7NZMTu0lEq_00i5HA3DVVYRBE

Hvilken kroppsform har Anita….? Det kan du bare gjette på – vi hadde det i alle fall utrolig artig under denne seansen 😀

ILSqRI7jQ819tdpbjjcP3SHPwgyqAiJimcT1FnOYbRE

Hyggelig kaffekos og prat rundt bordene

VZx8rkOgwFxWns0SbPw2G0L9Du7zCDNMPaNofQ0Rg5I

«Neinei, jeg kan overhodet IKKE bruke gult», var Kristin overbevist om. Men det var før hun fikk på seg den riktige gulfargen til sin hudtype 😉

Personlig styling handler om å få det indre og det ytre til å henge sammen – det må virke troverdig og naturlig til deg.

S7B2lQz_F4jUUfoB9ckTj2KWm3LRUFD2JZdOEe3s73Y

Vi sammenligner kroppsformer – her har vi eksempel på en liten og en stor pæreformet kropp. Vi er så glad når folk tør å by på seg selv – kropp er topp uansett form, fasong og størrelse. Det ble vi enige om!

F5KBdS7r6_8gvJmAT4nZWd8RBb_M-omzeEAeMH2C0bw

ANJA forteller om stil – og vi diskuterer hva hun eventuelt kan tilføre mer av i sin garderobe.

11219696_635754779897662_9220594212175293657_n

Her er et knippe av damene fra inspirasjonskvelden på KINES CORNER.

Trenger DU og dine venninner en liten vitamininnsprøytning i hverdagen – rop ut og vi kommer mer enn gjerne 😀

Ønsker dere alle ei riktig GOD HELG!

Lovelove fra Byfrøken ❤

GLØD OG GUTS i hverdagen!

Grong Sparebank er en av de bedriftene i Namdalen som tar godt vare på sine medarbeidere.

Forrige uke la en gjeng glade damer fra Grong Sparebank ut på «blåtur» rett etter jobb. Lite visste de at de skulle ende opp i Namsos og på treningssenteret Inspira….. Vi hadde satt sammen en herlig kveldsstund for damene for å gi dem påfyll av overskudd, stilsikkerhet, selvtillit og livsglede! Høres ikke det deilig ut?
Det E R det! 🙂

Glød og Guts gründerne, Monika og Grete Lian Thorsen. Vi har en stor passion i å få frem det beste i de menneskene vi jobber med. Alltid klare til å servere kursdeltakerne et kinderegg bestående av mentaltrening, fysisk aktivitet og stylecoaching, før vi avslutter med avspenning og yoga! 😀

Da damene fra Grong ankom Inspira ble champisflaska spretta og de fikk spise deilig tapas fra Tinos – stemninga for kvelden var i grunn satt!

GRETE som eier og driver treningssenteret Inspira startet med en sekvens med mental trening. Damene var ivrig og med på tankegangen med en gang.

‘Max ut ditt potensiale’ – med det mener vi å gjøre det beste ut av hverdagen ved å sette spotlighten på de ressursene du allerede har i deg….

Grete gir inspirasjon til å leve sunt
– Å styrke dine mentale muskler og bli bevisst din indre dialog
– Lystbetont og effektiv trening som gir godfølelse
– Et piff som gir deg energi og guts til å bli ditt beste

12052406_10153557657112279_1510969236189060616_o

Mental treningsøkt med Grete

Jeg introduserer hvordan vi finner ut hvilken kroppsform vi har og snakker om de 6 forskjellige stilkjernene. Når man lærer seg dette kan man utnytte sitt fulle stylingpotensial og unngå dyre feilkjøp.

Masse fliring og god stemning blant damene når vi ser på hverandres kroppsformer og stilkjerner – mange a-ha opplevelser!

Latteren sitter løst på slike kvelder 😀 Påfyll av energi så det holder!

Som stylecoach guider jeg deg igjennom:
• Råd og veiledning til å kle deg etter din kroppsform
• Vi jobber med klærne du har i din garderobe
• Råd om din stilkjerne – og en guide på snitt og farger som kler deg
• Du vil få praktiske tips om hvordan du kan friske opp din stil, slik at den passer til dine behov her og nå.

Vi jobber med utgangspunkt i den garderoben hver og en har fra før. Låner klær av hverandre og tester ut – en fantastisk stund der damene er så flinke til å gi hverandre ros og kompliment 😀

ADRENALINKICK med energisk inspirator Grete! 😀

Litt om konseptet:

I løpet av ei kurshelg med meg og Grete inspirerer vi gjengen til å bli den BESTE utgaven av seg selv. Deltakerne får en mix av mentaltrening, stilveiledning, lærer om kroppsformer, farger, snitt, mønster, hår og makeup, trening som gir avspenning – til trening som får blodpumpa i gang, kosthold og ernæring…..her er målet å få det indre og det ytre til å henge sammen.

💚 Kanskje vil du bli en gladere og mer tålmodig mamma, eller kanskje du vil prestere med tyngde og effektivitet i styrerommet?
💚 Kan hende at du drømmer om mer ro og klarhet i sinnet, eller ønsker du inspirasjon til å leve sunnere?

💚 Trenger du noen gode tips til hvilke farger og fasonger som kler deg, eller har du behov for å endre et tankemønster?

Dette er noe av det vi er innom på GLØD OG GUTS-seminarene. Du kan velge mellom ei hel deilig helg, en dag eller et 4-timers kveldsseminar. Uansett format, så vil vi gjøre det vi kan for å få deg til å føle deg BRA ☆

WOHOOO!! For en gjeng ❤

Har DU lyst til å bli med på kurs med oss? Vi tilpasser kurs etter dine behov – og pakker gjerne kofferten og reiser rundt i landet. Kontakt oss på mail guts@e-m.no

Ta gjerne med deg venninnegjengen, barselgjengen, strikkeklubben eller kollegaer – håper å se dere på kurs ❤

PSSSST…Følg oss på Facebook da vel (siden er tilgjengelig i løpet av uka!!) 😀

Glød & Guts klem fra meg

Her kommer PIPPI….

Jeg digger Pippi!
Og det er ikke uten grunn – Pippi tør å være seg selv, hun er ekte, frisluppen og snakker rett fra levra. Hun er sterk, tøff og våger å ha sine egne meninger. Hun stiller spørsmål ved etablerte sannheter selv om det bryter med andres forventninger til hvordan hun skal oppføre seg. Pippi hiver seg ut i det og prøver seg på nye ting hun ikke har peiling på, bare fordi hun har lyst og fordi det er gøy. Hun er ikke redd for å vises og ta sin plass – ja, jeg tror faktisk ikke hun er redd for noen ting!

Pippi gjør akkurat det hun har lyst til, men i vår kultur har vi lært akkurat det motsatte – at man skal yte før man kan nyte, at du ikke skal tro du er noe og i alle fall ikke at du kan ha et liv der du gjør det du har lyst til.

Hva skjer om vi gjør det vi vil med en gang, uten å vente på lov eller de rette betingelsene? Hva med å slippe kontrollen og hoppe i det? Hva med å tenke ar vi er frie, lekende og glade kvinner. Og kanskje viktigst av alt – vi er gode nok som vi er!

«Det har jeg aldri prøvd før, så det klarer jeg sikkert,» sier Pippi. En enestående og fantastisk leveregel!

Pippi er mitt forbilde. Som gründerkvinne er jeg nødt til å ha litt av Pippi i meg for å komme meg dit jeg vil. Det betyr at jeg ikke kan bry meg om hva alle tenker, tror og mener om meg til enhver tid. Jeg må stole på magefølelsen og gjøre det jeg mener er riktig for meg og bedriften min. For meg handler det om å ta skjeen i egen hånd, brette opp ermene og ta ansvar for å skape de resultatene jeg ønsker. Pippi sier at hvis du skal være sterk, må du også være snill. Det synes jeg er utrolig bra sagt, og jeg prøver å leve etter det både som leder og som menneske.

Pippi har jeg nok hatt med meg siden jeg var lita jente – og det er ikke uten grunn at vi har kalt hytta vår VILLA VILLEKULLA heller…just saying!

Av og til så trenger vi alle litt Pippi power i hverdagen 🙂

Jeg tror vi alle kan la oss inspirere av Pippi Langstrømpes positive livsfilosofi, tenkemåte og væremåte. Pippi var en av de som fortalte oss at alt var mulig, også om du var jente. Hun satte rollemønstre på hodet og forlangte sin frihet og uavhengighet til å følge sine drømmer med den største selvfølge.Pippi er god til å finne løsninger, tenker utenfor boksen, er raus og deler av seg selv, er nysgjerrig på livet og ikke minst; Pippi gjør det hun har lyst til. Hun venter ikke på at noen skal gi henne lov eller mulighetene. Hun bare gjør det. Så enkelt, og så vanskelig…!

Vær litt PIPPI i helga du også da – gjør noe skikkelig sprøtt og ha det GØY!! 😀 😀 GOD HELG alle herlige folk!

Stoooor klem fra Byfrøken ❤

GLØD OG GUTS!

GLØD & GUTS gründerne – Monika og Grete

I helga har vi hatt gleden av å holde kurs for en herlig gjeng damer. Flotte, rause, vakre, reflekterte og blide damer som har gitt oss drøssevis med god energi – vi er evig takknemlig for det! Tuuuuusen takk ❤

Litt om oss og konseptet:

Stylist Monika Viken Leithe og helsecoach Grete Lian Thorsen gir deg en vitamininnsprøytning som leter fram din kvinnekraft og styrker din handlekraft. Ved hjelp av mentaltrening, stylecoaching og variert trening gir vi deg verktøyene slik at du kan bli ditt beste jeg. Er ditt ytre et speilbilde på ditt indre? Framstår du som den kvinnen du ønsker å være? Denne helga er for deg som ønsker en boost i hverdagen – både på kjøkkenet og i styrerommet.

Her byr vi på oss selv, deler opp og nedturer, snakker om kvinnekraft og verdier, masse latter, gode klemmer – rett og slett en skikkelig vitamininnsprøytning for kropp og sjel!!

GRETE eier INSPIRA hvor hun jobber som helsecoach med fokus på både mental trening, kosthold og fysisk trening. Har 16 års erfaring innen dans, trening og yoga, og er i tillegg utdannet innen veiledning/coaching. Sjekk ut mer om Inspira her: https://www.facebook.com/inspiranamsos?fref=ts

Grete startet dagen med yoga, en dose avspenning og fokus på å sette seg mål som kjennes i magen – mål skal trigge deg….!!

Her holder jeg foredrag for en lydhør gjeng om å finne sin stilkjerne, lære å mixe inn flere stilkjerner, mønster, accessoires etc. slik at man skaper sin personlige image…..

Jeg er gründerkvinnen bak ellemelle her i Namsos og har drevet bedrift i 19 år. Er nytenkende og lidenskaplig opptatt av faget. Brenner for å få frem det vakre i alle mennesker, enten det er mannen i gata eller rockestjerna. Sjekk ut mer om min bedrift her: https://www.facebook.com/h2ellemelle

KJERSTIN – jobber med bl.a. markedsføring i Overhalla Betongbygg i et mannsdominert miljø. Her må business-kvinnen vise seg frem og bruke mange av de fargerike og herlige klærne hun har i sin garderobe til daglig også. Kjerstin har et snev av boheme i seg og det må gjerne komme mer til uttrykk i hennes stil. Denne fantastiske kjolen er forresten kjøpt på Fretex i Oslo.

BRITA – Norges Mester i institusjonskokkfaget og iherdig treningsdame viste frem mange av sine flotte antrekk og ble utfordret på nye sammensetninger og ikke minst på å tilføre mer farge i sin garderobe. Hun elsker den maritime stilen og skal prøve å mixe den inn på en ny og spennende måte sammen med ting hun allerede har.

BENTE – helsesøsteren med den fantastiske soul-stemmen ble forandret i løpet av stylesession. Her fant vi mange spennende måter å mixe klærne hennes på ved bruk av mønster, farger og tilbehør. Bente ble tyyyydelig fornøyd som dere ser 😀 HERLIG!!

DAGRUN – som for øvrig er å se på TV2 for tiden i programmet «Fjellflørt» fikk masse input til å sette sammen klærne i garderoben sin på en ny og kul måte. Dama kler farger og skal bruke dette mye mer bevisst fremover!

Helga ble avsluttet med ei real økt med dansing og bevegelse som får i gang blodpumpa, endorfiner i fleng – deilig følelse!!

I løpet av en slik kurshelg med meg og Grete inspirerer vi gjengen til å bli den BESTE utgaven av seg selv. Deltakerne får en mix av mentaltrening, stilveiledning, lærer om kroppsformer, farger, snitt, mønster, hår og makeup, trening som gir avspenning til trening som får blodpumpa i gang, kosthold og ernæring…..her er målet å få det indre og det ytre til å henge sammen.

GLØD & GUTS-gjengen er supergira etter ei helg med god vitamininnsprøytning i form av stylecoaching, mental trening og trening. Vi gleder oss masse til fortsettelsen og håper å se akkurat DEG på kurs hos oss 🙂

Har DU lyst til å bli med på kurs med oss? Vi tilpasser kurs enten det er til en kveld eller ei hel helg, alt etter ønske og behov – og pakker gjerne kofferten og reiser rundt i landet. Kontakt oss på mail guts@e-m.no

NB! Flere bilder kommer på facebook-sidene til ellemelle og Inspira…..følgmedfølgmed 🙂

Om att og om attatt!

Januar er her for fullt og mange av oss har bestemt oss for å få noen nye vaner i 2015. Og gjett hva som er det viktigste for å etablere nye vaner….? At du gjentar den samme handlingen om og om igjen til det blir en ny og etablert vane.

YEEEEES, jeg er klar for en fresh start!! Jeg skal gjøre mer, gi mer & bekymre meg mindre!

Et tips kan være å koble handlingen sammen med en hyggelig situasjon. Er målet å komme deg opp litt tidligere om morgenen slik at du får utnyttet dagen bedre, så kan du jo koble det med å sette på kaffe’n med en gang du står opp – så vet du at du får belønningen når du er ferdig på badet. God ide, ikke sant?

Viktig å sette av TID i kalenderen til de tingene DU har lyst til å prioritere og det som er viktig for deg.

Et av mine viktigste personlige mål for det nye året er å ta bedre vare på meg selv og helsa mi. Rett og slett prioritere Monika litt mer enn jeg har gjort. Frisørkroppen har begynt å si fra at nå er det på tide nemlig…. Så tro det eller ei, men jeg er ute å rører på skrotten i frisk luft så ofte jeg kan – i tillegg har jeg meldt meg på yoga-styrke og yoga-stretch to ganger i uka på Inspira. Der står det ei sprudlende, energisk og dyktig dame, nemlig Grete Lian Thorsen og leder meg og de andre rolig og trygt igjennom yoga-timene. La meg si det slik at etter disse timene kjenner du muskler du ikke aaante at du hadde….skikkelig digg!! Sjekk ut: https://www.facebook.com/inspiranamsos?fref=ts

Har du ikke testet ut yoga enda? Anbefaler det på det varmeste om du vil ha styrke, smidighet og god balanse – du blir kattemyk…..etter en stund vel og merke! Yoga gir deg fantastisk kroppsbevissthet, bedret holdning, kjernekontroll, økt bevegelighet, avspenning, forbedret tilstedeværelse og en helt overveldende ro og klarhet i toppen. Akkurat det denne travle gründerkvinna trenger. 🙂

Pusten integreres i alle øvelsene som utføres langsomt og kontrollert i stillinger som utfordrer hver minste muskel og stimulerer de indre organer. Jeg lover deg at du kjenner det i muskler du ikke trodde du hadde etter en yoga-time.

Grete Lian Thorsen instruerer og inspirerer damene i treningslokalene til INSPIRA 🙂

Er du klar for å ta tak du også? Pynt opp i huset med Post-it lapper rundt omkring som minner deg på de nye vanene du vil etablere. Og før du vet ordet av det så vil automatikken ta over og nye, gode vaner er etablert. Herlig ikke sant?

Da har vi en avtale da eller? 2015 skal vi rocke skikkelig – jeg gleder meg!!! 😀

Ha en super søndagskveld ❤ I morgen er det en ny uke og nye muligheter, det er bare å bestemme seg. Just do it, som Nike sier.

Varm klem fra Byfrøken!

Ohhhh yeah, it`s my birthday!!!! :D

Ohhhh yeah, it`s my birthday!!!! I dag er jeg 40 år!! Wow! Tenk det!

40-års dagen er her, ubønnhørlig – tid for refleksjon og vedlikehold. Midt oppi det å være mamma, sjef og gründer, så er jeg også kone, venninne, datter, søster og kvinne. Nå er jeg liksom midt i «40 års refleksjonen», og det er en milepæl på mange måter. Jeg nyter jentekvelder, kurshelger og kjæresteturer. Jeg har begynt å lese bladene for de som er fylt 40 år – og det er bare å innrømme, dette er vedlikeholdets tiår.

En god latter forlenger livet sies det – da ligger jeg an til å bli veeeeldig gammel!

Men hvor har årene blitt av egentlig? Det lurer jeg virkelig på…..

15 mnd. gamle «Monika Viken jabbsara», som jeg faktisk trodde jeg het da jeg var lita. Jeg prata fra jeg slo opp øynene til jeg la meg 🙂

6 år gammel og skolejente 🙂

Om jeg har merket noe til panikk eller 40-års krise spør du? Vel…..om ikke akkurat panikk, så har jeg i alle fall funnet ut at det er viktig at man stopper opp litt av og til, puster dypt og tar en liten status på hvordan man egentlig har det – og hvor man vil.

Jeg er spent på fremtiden og hva den vil bringe, samtidig som jeg har blitt flinkere til å sette pris på de små tingene som skjer akkurat her og nå, prøve å nyte det berømte «nuet». Jeg hadde ikke gått tilbake til 20 års dagen min for alle pengene som finnes i hele verden. Å være 20 år er fint det, men å være 40 – som i dag, er bare så mye mye bedre. Jeg setter pris på hver eneste dag og de erfaringene jeg høster!

40 år!!!

Og husk; Alder er jo bare et tall – det handler mer om hvordan man har det, og hvordan man tar det 🙂 Og jeg har det helt strålende, og er hellig overbevist om at «The best is yet to come!!»

Tekst av De Lillos:

Ja så er vi 40 år
Ikke gammel ikke ung
Mange gleder noen sår
Men like klok og like dum

For jeg ser det hele gjentar seg nå
Etter sommeren kommer høst
Etter vinteren kommer vår
Og mennesket tror at det kan utvikle seg
Med ny teknikk og design til neste år

Er vi bedre til å leve
Tåle hat tåle sorg
Forstår vi kjærligheten noe mere
Om mennesker fins om tusen år

For jeg ser det hele gjentar seg nå
Etter sommeren kommer høst
Etter vinteren kommer vår
Og mennesket tror at det kan utvikle seg
Med ny teknikk og design til neste år

Har vi visst hele tiden
At det gjentas ganske likt
Har vi prøvd å finne på noe nytt
Helt siden Evas første eplebit
Evas første eplebit

Ja så er vi 40 gitt
Ikke gammel ikke ung
Forstår det meste og ikke en dritt
Men like klok og like dum
Så ny teknikk og nytt design
Skal få meg til å kjenne igjen
Ting jeg har glemt at jeg har glemt
Så la oss stå opp nå min venn
La oss stå opp nå min venn
La oss stå opp nå min venn
La oss stå opp nå min venn

Magic sunday!

2.søndag i Advent allerede jo – håper dere har hatt ei fantastisk helg! 🙂

Innimellom kosestund med pepperkakebaking, gjærbakst, gaveinnpakning (og klesvask!!!) med familien, tok jeg med kameraet ut i dag. Flott lys å fotografere i, ekstra vinterstemning ble det også siden det har lagt seg et lite lag med nysnø i løpet av helga. Den ligger der som et hvitt teppe på marka, til stor glede og jubel for ungene. Kanskje blir det skiføre snart!!?

Her er et knippe bilder fra fotoseansen i dag….

Prinsessa mi, CELINE i strikket Mariusgenser fra bestemor – og jeg i lusekofte strikket av min kjære mormor

Deilig med ullgenser når gradestokken stadig kryper nedover….

Elsker vinteren!

Love my purple hat! Skjerf fra Becksøndergaard

Ønsker dere alle ei suuuper uke ❤ husk å kos litt dere også opp i alt som skal ordnes til jul!

Klemmer i fleng fra Byfrøkena

Ellemelle… degfortelle

Live your dream and wear your passion!

Inspirasjon

HOT GRÜNDERDAME!

Mennesker gjør feil, men vi kan lære av dem….om vi vil!

Vårres jul!

Glød & Guts på Kines Corner!

GLØD OG GUTS i hverdagen!

Her kommer PIPPI….

GLØD OG GUTS!

Om att og om attatt!

Ohhhh yeah, it`s my birthday!!!! :D

Magic sunday!

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget: