Natur

Det enkle er ofte det beste…

Høsten er en fantastisk tid for fjellturer, med vakre farger og frisk høstluft.  Det å leve med naturen som forandrer seg, og kjenne at den også gjør noe med oss…

Bilde 23.07.2017, 21.20.18 (1)

Heimbygda leverer

Når bladene på trærne skifter farge fra grønt til rødt og gult, er det rett og slett inspirerende å traske rundt i fjellet. De varme og vakre høstfargene strekker seg langt oppover fjellsidene, og det er som naturen selv forbereder seg til at jegere skal innta fjellet. Høsten er en tid da skogen, fjellet og åkrene bugner av ferske og fantastiske råvarer som vi kan nyte godt av på matbordet utover vinteren.

Bilde 30.09.2017, 14.07.47 (1)

Life isn’t about how many breahts you take, but about the moments that take your breath away…

Å møte storslått natur er helt magisk. Det gjør noe med oss alle. For meg er det påfyll og ren terapi å få gå i fjellet, bare være til, nyte stillheten og hente nye krefter. Noen ganger er det greit å bare la tankene vandre, for der tankene våre er, der er hjertet vårt. Det gir rom for å hente ny kraft og til å holde rett fokus videre. Når du har kontroll over tankene dine, når du er bevisst på den indre dialogen, da har du kontroll over livet ditt ❤

Dagslys, frisk luft og naturinntrykk påvirker kropp og sinn. Det gjør naturen til det beste stedet å koble av og hente energi.

Bilde 29.09.2017, 14.44.13

Sann glede og lykke ligger i de små tingene – det enkle er som kjent ofte det beste!

Det kan være fare for at ild blir til aske om vi ikke dyrker lidenskapen og engasjementet i livet vårt. Men det blir ingen ild uten luft, så i blant er en pause fra det vi driver med viktig for at ilden ikke skal slukke.

Gandhi sier at lykke er harmoni mellom det du tenker, det du sier og det du gjør.
Alt henger sammen, og for å oppnå god helse må du skape en balanse. Det gjør du ved å lytte mer til kroppen og hjertet.

Når jeg er i fjellet finner jeg total ro og harmoni med omgivelsene. Noen ganger føler jeg at jeg hører mere til på en forblåst fjelltopp enn i en gruppe med mennesker. Pulsen slår i takt med naturen og jeg kjenner at jeg lever 100 %. Alle sansene er skrudd opp på max. Her er det bare å slippe taket og puste med magen, kanskje slenge ut fiskesnøret, fyre opp et bål eller legge meg i lyngen og se på stjernehimmelen.

Bilde 29.09.2017, 15.13.44 (1)

«Som man sår høster man» og «Det du gir det skal du få» sier ordtakene. Men er du i det hele tatt bevist hva du sår eller gir næring? Valgene vi tar i dag, påvirker nemlig morgendagen i stor grad. Livet ditt er summen av dine valg.

Visst skal vi strekke oss. Visst må vi av og til bite tennene sammen for å komme dit vi vil. Det gjør alle som ønsker å oppnå nye mål og utvikle seg. Så jobb med det som er viktig for deg, for bedriften din eller for familien din. Unngå at omverden styrer hvert steg, mens det stritter inni deg, fordi du går på akkord med vilje, verdier og hva du har tro på. En liten pustepause kan være nødvendig for å gi kropp og sinn hvile. Et avbrekk kan gi ny motivasjon, ny inspirasjon, nye impulser, nye måter å gjøre ting på og ikke minst-  luft under vingene.

Jeg henter styrke når jeg får prøve nye ting og utfordrer komfortsonen min. Styrke for meg er å være autentisk, ekte og ærlig, det å tørre å være seg selv 100%. Styrke for meg er å stadig være i utvikling, omgi meg med mennesker som vil meg vel og tilegne meg kunnskap av de som utfyller meg og er dyktigere.  Styrke for meg er å jobbe smartere, ikke hardere. Styrke for meg er å ha en positiv innstilling, holdning og fokus. Smil til livet – og livet smiler tilbake 🙂

Bilde 26.09.2017, 17.22.11 (1)

Løpetur i skogen gir påfyll av lykkehormoner

Bilde 23.07.2017, 16.54.14 (2)

Luft under vingene er ikke noe problem med denne doningen 😀

Det er HER og NÅ som gjelder.

Grip de mulighetene du har. Nyt de små øyeblikkene. Realiteten er at det ofte er uvesentlige saker som stjeler oppmerksomheten, som er tidstyver.  Vi multitasker for å rekke alt, og blir «tidsmaskiner» som mister fokus og nærvær til det vi holder på med. For å være mer til stede i livene våre trenger vi å trene opp evnen til nettopp det – det gir garantert mer hverdagsglede.

Ta deg tid til en ny høst!

Bilde 29.09.2017, 18.20.52

Nyt livet mens du kan!

Fjellufta er balsam for sjela. Faren er stor for å bli avhengig.

Høstklem fra meg ❤

Magic sunday!

2.søndag i Advent allerede jo – håper dere har hatt ei fantastisk helg! 🙂

Innimellom kosestund med pepperkakebaking, gjærbakst, gaveinnpakning (og klesvask!!!) med familien, tok jeg med kameraet ut i dag. Flott lys å fotografere i, ekstra vinterstemning ble det også siden det har lagt seg et lite lag med nysnø i løpet av helga. Den ligger der som et hvitt teppe på marka, til stor glede og jubel for ungene. Kanskje blir det skiføre snart!!?

Her er et knippe bilder fra fotoseansen i dag….

DSCN2462

Prinsessa mi, CELINE i strikket Mariusgenser fra bestemor – og jeg i lusekofte strikket av min kjære mormor

 

DSCN2437

Deilig med ullgenser når gradestokken stadig kryper nedover….

 

 

 

DSCN2438

 

 

DSCN2418

 

 

DSCN2429

 

 

DSCN2401

Elsker vinteren!

 

 

DSCN2364

Love my purple hat! Skjerf fra Becksøndergaard

Ønsker dere alle ei suuuper uke ❤ husk å kos litt dere også opp i alt som skal ordnes til jul!

Klemmer i fleng fra Byfrøkena

Gi litt mer FAAN!

De fleste av oss har jo vært der, meg inkludert. Tenkt at bare jeg får slanka meg noen kilo så blir alt så mye bedre, bare jeg blir ferdig med det prosjektet på jobben så skal jeg begynne å leve litt, bare ungene blir voksne så skal jeg ta meg tid, skal begynne å trene, bare, bare, bare, senere, senere, senere. Når man lever livet på vent, risikerer man å gå glipp av hele greia.  Noen ganger er det faktisk helt nødvendig, å gi litt mer faen. Så hopp over klesvasken, sett deg ut i sola (eller høststormen) med kaffen eller legg deg på sofaen…. uten å rydde opp først.

Photo 18.09.14 17 54 58

Nyt solskinnsdager så godt du bare kan, smil til verden og vær deg selv – uten dårlig samvittighet for alt og alle!

Helt utenkelig sier du? Vel, man skal jo helst bake, vaske, stelle unger, stelle mann, være sosial, jobbe overtid, bli direktør og bestige fjell daglig. Vi er redd for ikke å være god nok, ikke strekke til. Men hva er egentlig det verste som kan skje om du gir litt faen en dag innimellom? Går hjem fra jobb tidligere enn normalt, unner deg en deilig massasje, en frisørtime, spiser grandiosa til lunsj, tar deg en diger sjokobolle eller lar badet stå uvasket en dag eller to ekstra? Tenk deg hvilken herlig, befriende følelse det ville vært…:-D

Vi må tørre å gjøre ting vi ønsker å gjøre eller si, på tross av de negative konsekvensene som kan komme.  Det at man har turt er en seier i seg selv uansett hvordan resultatet blir, og som regel kommer man godt ut av det.  Spesielt når det kommer til personlig endring er det viktig å slippe hemningene og tørre gjøre det som føles rett for en selv. Viktig å stole på magefølelsen. Med alderen har jeg fått mer trygghet til å gi litt mer faen jeg også – man kan ikke bli likt av alle uansett hvor dyktig, snill og god man er!

 

1451357700Per-fugelli-sitat-latterkula_no (2)

 

Professor Per Fugelli har beriket mange mennesker med sine livsfilosofiske tanker. Her følger seks av hans fremste råd.

1. Vi setter for store krav til oss selv og våre omgivelser, så store at de aldri kan nås. Dette gjør oss ulykkelige. En god resept på et godt liv er å gi litt mer faen.

2. Fugelli har lansert begrepet «nokpunktet». Boka med samme navn er et «kampskrift for det ufullstendige mennesket og det rause samfunnet». Her skriver Fugelli at av hensyn til vår egen lykke bør vi si oss fornøyde med «godt nok». Det mener han nesten er revolusjonært i dagens materialistiske og prestasjonspregede samfunn.

3. Slutt å klage! I takt med at Norge er blitt rikt på oljepenger, har misnøyen vokst. Klagemuren over alt som er for ille har vokst seg høy på grunn av overfloden og stadig større forventninger om at vi har råd til alt og derfor også har krav på alt, mener Fugelli. Når det viser seg at livet ikke svarer til disse forventningene klager vi.

4. «Her er gleder og sorger» kan man finne i glass og ramme hos eldre mennesker. Det bør trekkes fram igjen av flere generasjoner, mener Fugelli ved å akseptere at livet også består av nederlag og tap har vi alle muligheter til å ha det bra i Norge i dag.

5. Det gode liv og livskvalitet handler om mye mer enn kroppskontroll. Vi må heller se på hvordan sjelen vår kan få det best mulig. Litt for ofte handler forsettene våre kun om en person: Meg selv. Vi glemmer at vi er en del av et fellesskap. Drømmen om at neste år skal bli bedre, handler derfor ikke bare om meg selv, men om hvordan få det bedre ved å danse med menneskene rundt meg, og ha det mer trivelig og spennende sammen med andre. Glede og det å være med i en flokk er to grunnbetingelser for at sjelen skal ha det godt.

6. Vær deg selv-imperativet kaller på to verdier: Frihet og verdighet.

Du må ha makt og mulighet til å bevege seg mot egne mål. Det er frihet.

Du må ha selvrespekt og bli sett og godtatt som den du er. Det er verdighet.

Photo 16.09.14 18 52 55

Gjør små ting i hverdagen som gir deg påfyll av energi, en pust i bakken, bare for din egen skyld og fordi du har lyst.

Det å ta ansvar for egne følelser og eget liv og tørre å elske menneskene man velger å omgi seg med skaper lykkefølelse,  sug til deg energien fra mennesker som får deg til å elske, nyte det du har og  det du er!

Og ikke minst, la oss bli flinkere til å gi litt mer faen. Jeg syns i hvert fall du er mer enn god nok som du er ❤ Klem fra Byfrøken

 

Boost med juice!

I dag har det vært skikkelig sommertemperatur i rockebyen Namsos 🙂 og ofte blir matlysten mindre når det er så varmt. Jeg prøvde å friste minstejenta Celine med god kveldsmat etter fotballtreninga men hun ville ikke ha noe av det mora foreslo dessverre. Helt til vi ble enige om å lage en skikkelig god juice, ferskpresset frukt og grønnsaksjuice sådan…..

 

2

Juicepressa er i gang og det lukter himmelsk godt!!

 

Juicing er et fenomen jeg har blitt helt hekta på! SÅ enkelt og SÅ godt! Jeg er opptatt av velvære og sunnhet og har tatt med meg dette inn i jobben min også. På ellemelle har vi et juicekonsept med 100 % ferskpresset frukt og grønnsaksjuicer. Ellemelles JuiceBar er utviklet i samarbeid med juiceterapeut og Norges juicedronning, Carina Hultin Dahlmann. Kommer du innom bryggekanten garanterer vi deg smakfulle juicer full av vitaminer, mineraler og enzymer. Ellemelles juicer vil gi deg mer energi, penere hud og økt velvære. Herlig, ikke sant? 🙂

 

Kjekt å kunne ta denne kunnskapen i bruk hjemme også slik at familien får glede av det i hverdagen. Juicing er en fantastisk måte å lure barn til å spise mer grønnsaker!

 

 

Processed with Moldiv

Celine fikk servert juicen «ROCK STAR» fra ellemelles juicemeny.

 

 

Få i deg dine ”fem om dagen” på en enkel måte og bruk opp frukt og grønnsaker du har liggende på kjøkkenet som du ikke har rukket å spise eller lage annen mat av før det blir dårlig. Juice kan være veldig sunt, slankende og hjelpe med både energi og å holde immunforsvaret ditt sterkt.

 

5

SKÅL!

 

Fresh drink in the SUN 😀

 

4

Nam nam!! «Herlig mamma, det smakte skikkelig godt altså!» var Celines kommentar etter å ha smakt på juicen.

 

 

3

DIGG!! «Kan jeg få mer etterpå eller?»

 

Nyt fine dager i sola kjære venner ❤

Virkelighet + Forventning = LYKKE!

Hva er lykke? Hva innebærer det å være lykkelig? Dette er store og altomfattende spørsmål som mennesket til alle tider har stilt seg selv. Går det an å måle lykke?

 

38

 

Det har vel sjelden vært større fokus på lykke, hvor lykkelig vi skal være til enhver tid, enn nå. Lykke i familien, på arbeidsplassen, i hverdagen og i ekteskapet. Og når vi først er inne på temaet – er du lykkelig? Jeg mener skikkelig lykkelig? Kjenn godt etter da…. Både ja og nei kanskje? Har det blitt sånn at hvis vi ikke er lykkelige hele tida, som det ser ut som alle andre er, så er vi mislykket og dermed ulykkelig?

GÅR det an å være konstant lykkelig? BURDE man være konstant lykkelig?

Jeg tror faktisk ikke det. Jeg tror vi igjennom livet opplever lykke i små og store doser. Jeg tror vi opplever forskjellige typer lykke, avhengig av situasjon.  Jeg vet jo at alle er ansvarlig for sin egen lykke men jeg NEKTER å tro at noen går rundt og er lykkelige HELE FORBASKA TIDA!

Jeg tør påstå at de som sier de alltid er lykkelige juger så det renner av dem!

 

 

37

 

Personlig er jeg ikke lykkelig hele tida! Jepp, du hørte riktig….  Tvert i mot kan jeg ha dårlige dager innimellom jeg også. Men det betyr ikke at jeg er ulykkelig – eller at jeg har mislykkes som gründer og menneske. Tvert i mot betyr det bare at jeg er et menneske laget av kjøtt og blod og følelser,  at jeg har en liten tanke selvinnsikt og at jeg tør være ærlig med meg selv! Jeg kan faktisk være både sint, lei meg, sur og stå opp på feil fot, men det gjør meg ikke mindre lykkelig. Det å være lykkelig er vel en helhetsvurdering av hvordan en oppfatter sin egen hverdag, og det å være i stand til å være takknemlig.

Jeg har hatt mange motbakker som gründer, men jeg er i stand til å sette pris på motbakkene og det de gir meg av innsikt og lærdom, selv om jeg gråter i bakken. Bare det at hverdagene går opp og ned er nesten nok i seg selv til å være lykkelig, for uten de dårlige dagene vet en ikke hva en god dag er. Det som har vært viktig for meg og som jeg synes jeg er flink til i forhold til å utvikle meg som leder er at jeg omgir meg med folk som utfyller meg og som jeg lærer masse av, folk som gir meg energi, støtter meg og ikke minst er ærlig og pusher meg når jeg trenger det.

Jeg har i grunn store forventninger til livet, jeg vil nå målene mine. Jeg vil stadig bli bedre på det jeg gjør og få maksimalt ut av de dyrebare årene jeg har her på jorda. Lykke kan være så mangt, men for meg er det helt klar de enkle tingen i livet som gir meg lykke, den trillende latteren til barna mine, fornøyde kunder, synge,  en tur i frisk luft, ei helg på hytta, lese ei god bok, gå barbeint og kjenne gresset kile under føttene, reise, sol, nyte et glass vin med gode venner og være sammen med familien. Tid, uten at det faktisk skjer noe som helst. Ren lykkerus!

 

Processed with Moldiv

Hverdagslykke på hytta!

 

1

Frisk båttur på bøljan blå i nydelig solskinn er alt som skal til for å få frem smilet 🙂

 

Jeg tror derimot det er lurt å aktivt velge å være lykkelig, hver eneste dag. Bestem deg for det med en gang du setter føttene ned på gulvet om morgenen. Tenk positivt og vær litt mer takknemlig rett og slett. Aktive, sosiale mennesker er de sunneste og lykkeligste sier forskning. Så omgi deg med folk som gir deg påfyll av energi og som får fram smilet og latteren din. Vær deg selv og blås i hva andre tenker, mener og tror om deg. Lik det du gjør og gjør mer av det du liker!!! 🙂

Det vil som sagt alltid være opp og nedturer i løpet av et liv, kanskje du til og med skal sette pris på nedturene og de tunge tankene. Uten dem ville du faktisk ikke kjent hvordan det virkelig er å ha det godt…..være lykkelig.

 

Har du fått tenkt litt etter å ha lest dette ? Sannsynligvis er du lykkeligere enn du tror. ❤

 

1912273_746560265361767_13225427_n

 

 

 

 

 

Mandag og søte jordbær!

Gooood mandag, folkens!!

Godt å stå opp herlig uthvilt en mandagsmorgen og vite at det sannelig ikke er lenge til vi får langhelg igjen.  Fabelaktig!! 🙂 Har du lagt planer allerede kanskje? Vi skal på hytta vår ved sjøen og det gleder jeg med skikkelig til. Håper på sol slik at vi kan være mye ute å kose oss, kanskje får jeg til og med  lyst til å ta tak i noen av de prosjektene vi gjerne skulle ha gjort der også…. Man får jo mer energi av sol og godt vær så det er lov å håpe 🙂

 

Her er noen bilder som minner meg om hytta, sommer og sol….

22

En SMAK AV SOMMER…….namnam!! 🙂

 

Ungene våre digger jordbærsmoothie, så det er fast takst på hytta. Her har du oppskrifta på en enkel og velsmakende smoothie med smak av jordbær og banan. En kald forfriskning på varme dager!

Til 2 glass

2 dl  Yoghurt Naturell

1 dl Appelsinjuice

1 dl frosne jordbær

1  banan

Mmmmm, nydelig!!

 

På hytta er det gjerne behagelige og ledige klær som gjelder….deilig å gå i barføttene, uten sminke og med bustete hår av og til 🙂

 

 

21

Når den prikkete kjolen, stråhatten og solbrillene kommer på da er det sommer i Namdalen!! 🙂

 

 

19

 

Ønsker dere alle en fantastisk uke – make it amazing!! 🙂

Smask!

En liten timeout…

Noen ganger trenger man en timeout, rett og slett for å nullstille seg litt slik at kreativiteten kommer tilbake igjen. I går var det nydelig sommervær her i rockebyen og jeg hadde anledning til å rømme på hytta. En hel dag bare for meg selv, der alt foregikk i mitt tempo og når jeg ville det – helt fantastisk!

 

13

Verdens beste utsikt fra vinterhagen på Villa Villekulla. Her finner jeg ro i sjela og henter masse energi.

 

Det første jeg gjorde var å skrive av meg alt jeg går å tenker på, alt jeg vil gjøre og drømmer om….det ble en laaaaang liste. Som gründer er jeg vant til å sette meg mål og jobbe mot det jeg ønsker å oppnå. Første steg på veien er å faktisk skrive det ned, når du har det svart på hvitt foran deg blir det mer konkret med en gang. Det å sette seg mål er å strekke seg litt lengre, det gjør noe med fokuset ditt. Det gjør at du jobber mer systematisk, bevisst og ubevisst. Når målet er satt er det faktisk bare å ta ACTION for å komme seg dit. 

 

14

En god kopp te nytes på tidligmorgenen før sola har fått kommet seg rundt hyttenåva og tatt tak.

 

Slik jeg ser det er mål essensielt for å skape det livet du ønsker, og oppskriften på å sette mål som er riktige for akkurat deg, er mye enklere enn en skulle tro.

Det finnes flere måter å jobbe med mål på, men her den oppskriften jeg har best erfaring med og som jeg anbefaler deg:

Begynn med å lage en liste over alle dine drømmer og mål, både kortsiktig og langsiktig. Tenk at alt er mulig.

– Hva er de viktigste målene for deg? Velg ut disse, og skriv ned hvorfor du ønsker å nå disse. Hvilken forandring vil du oppleve med å nå dette målet?

– Hvor motivert er du for å nå hvert enkelt av disse målene? 10 med hvor motivert du er. Hvilken følelse får du av å tenke på å nå målet? Får du en godfølelse?

– Gå så videre med de målene du virkelig er toppmotivert for å nå. Gjør målet til et SMART mål.

– Lag en handlingsplan for hvert mål. Hva er første skritt? Hva er neste? Spør deg selv: Hva skal jeg gjøre og når skal jeg gjøre det? Hvordan skal jeg gjøre det, og hvilke ressurser trenger jeg? (tid, penger, hjelp, hjelpemidler.)

– Tenk gjennom hva som kan stoppe deg i å nå målet. Hvilke interne og eksterne hindringer kan du møte? Hva har du prøvd så langt? Hva virker og hva virker ikke? Hva sier du til deg selv? Tror du at klarer dette? Hva må til for å overkomme hindringene for å nå målet? Er det fremdeles et attraktivt mål?

– Visualiser målene dine. Visualiser at du har oppnådd målet ditt. Hvordan føles det å ha nådd målet? Hvilke følelser gir det deg? Gjør det så levende som mulig. Hvor er du? Hvem er du sammen med? Hva gjør du?

 

15

Flyttet kontoret ut i solveggen etter hvert. Deilig å ha sola i ansiktet, høre fuglene kvitre, bølgene bruse mens man jobber litt 🙂

 

«Enten du tror du kan eller du tror du ikke kan, så har du rett.»
Henry Ford

 

Processed with Moldiv

Utpå ettermiddagen når sola var på sitt varmeste hentet jeg frem solstolen, solhatten og en inspirerende bok – total avkobling!

 

Hva gjør du når du trenger en timeout i hverdagen? Hva gir deg energi?

Ønsker deg en super dag!! 🙂 Stor klem fra meg