HVERDAGSLIV

En liten timeout…

Noen ganger trenger man en timeout, rett og slett for å nullstille seg litt slik at kreativiteten kommer tilbake igjen. I går var det nydelig sommervær her i rockebyen og jeg hadde anledning til å rømme på hytta. En hel dag bare for meg selv, der alt foregikk i mitt tempo og når jeg ville det – helt fantastisk!

Verdens beste utsikt fra vinterhagen på Villa Villekulla. Her finner jeg ro i sjela og henter masse energi.

Det første jeg gjorde var å skrive av meg alt jeg går å tenker på, alt jeg vil gjøre og drømmer om….det ble en laaaaang liste. Som gründer er jeg vant til å sette meg mål og jobbe mot det jeg ønsker å oppnå. Første steg på veien er å faktisk skrive det ned, når du har det svart på hvitt foran deg blir det mer konkret med en gang. Det å sette seg mål er å strekke seg litt lengre, det gjør noe med fokuset ditt. Det gjør at du jobber mer systematisk, bevisst og ubevisst. Når målet er satt er det faktisk bare å ta ACTION for å komme seg dit.

En god kopp te nytes på tidligmorgenen før sola har fått kommet seg rundt hyttenåva og tatt tak.

Slik jeg ser det er mål essensielt for å skape det livet du ønsker, og oppskriften på å sette mål som er riktige for akkurat deg, er mye enklere enn en skulle tro.

Det finnes flere måter å jobbe med mål på, men her den oppskriften jeg har best erfaring med og som jeg anbefaler deg:

Begynn med å lage en liste over alle dine drømmer og mål, både kortsiktig og langsiktig. Tenk at alt er mulig.

– Hva er de viktigste målene for deg? Velg ut disse, og skriv ned hvorfor du ønsker å nå disse. Hvilken forandring vil du oppleve med å nå dette målet?

– Hvor motivert er du for å nå hvert enkelt av disse målene? 10 med hvor motivert du er. Hvilken følelse får du av å tenke på å nå målet? Får du en godfølelse?

– Gå så videre med de målene du virkelig er toppmotivert for å nå. Gjør målet til et SMART mål.

– Lag en handlingsplan for hvert mål. Hva er første skritt? Hva er neste? Spør deg selv: Hva skal jeg gjøre og når skal jeg gjøre det? Hvordan skal jeg gjøre det, og hvilke ressurser trenger jeg? (tid, penger, hjelp, hjelpemidler.)

– Tenk gjennom hva som kan stoppe deg i å nå målet. Hvilke interne og eksterne hindringer kan du møte? Hva har du prøvd så langt? Hva virker og hva virker ikke? Hva sier du til deg selv? Tror du at klarer dette? Hva må til for å overkomme hindringene for å nå målet? Er det fremdeles et attraktivt mål?

– Visualiser målene dine. Visualiser at du har oppnådd målet ditt. Hvordan føles det å ha nådd målet? Hvilke følelser gir det deg? Gjør det så levende som mulig. Hvor er du? Hvem er du sammen med? Hva gjør du?

Flyttet kontoret ut i solveggen etter hvert. Deilig å ha sola i ansiktet, høre fuglene kvitre, bølgene bruse mens man jobber litt 🙂

«Enten du tror du kan eller du tror du ikke kan, så har du rett.»
Henry Ford

Utpå ettermiddagen når sola var på sitt varmeste hentet jeg frem solstolen, solhatten og en inspirerende bok – total avkobling!

Hva gjør du når du trenger en timeout i hverdagen? Hva gir deg energi?

Ønsker deg en super dag!! 🙂 Stor klem fra meg

Superwoman!

Som jeg har fortalt tidligere har jeg satt meg noen personlige mål dette året, som f.eks. det å være mer aktiv. Siden mannen i huset vet at jeg er over gjennomsnittet opptatt av klær (jeg jobber tross alt som stylist) hadde han med seg nye og kule treningsklær til meg innkjøpt i Beverly Hills, Los Angeles. Bare det er ganske digg egentlig!

Med herlig og fartsfylt musikk på ørene går løpeturene litt lettere for hver gang 🙂

Å ta på seg en treningstrøye med «SuperWoman» trykt på brystkassa gir en aldri så liten boost før løpeskoene tas på, jeg må innrømme det 😉

Bare elsker de nye joggeskoene mine, Nike Free 5.0 – de er rågode å ha på! Bruker dem faktisk på jobb innimellom også nå for å avlaste litt. Og SuperWoman skjorta er både kul og veldig behagelig å ha på seg.

Merket heter Under Armor og er svært kjent, spesielt i USA der det hele startet, men sprer seg om i hele verden. Under Armour er ikke noe vanlig, kjedelig klesmerke. De er innovative og satser på sport/idrett og aktive mennesker. Designet, passformen og kvaliteten er svært bra – anbefales virkelig! 🙂

Et verdig farvel…

Vi har vel alle opplevd det en gang i livet. Det å miste noen man er glad i er både smertefullt og trist. 1.påskedag sovnet min bestemor stille inne på Høylandet Alders – og Sykeheim.

Jeg har egentlig vært privilegert. I 39 år og 4 måneder har jeg hatt en bestemor. Jeg er vokst med bestemor boende i kårenden heime på gården. Bestemor var ei flott, bestemt og grepa gårdskjerring, ikke redd for å ta i et tak – uansett om det var å ta seg av de eldre i familien, fostre opp 3 unger, lage mat, stelle kyr – og samtidig ha åpent hus for resten av bygda som stakk innom på en matbit og en kopp kaffe både titt og ofte.

Jeg og bæssmor, Sigfrid

Før jul fikk bestemor slag og ble lam på venstre side. Hun ble dessverre aldri den samme etterpå, men hadde sine øyeblikk der hun husket på oss alle og hadde artige kommentarer på luringa. Når vi mister noen som står oss nær, skjer det noe med oss og man tenker gjerne på alt man burde gjort….som f.eks. at jeg skulle tatt meg tid til å ringt eller besøkt henne oftere, men det får jeg dessverre ikke gjort noe med. Siste gang vi var hos henne var på 88 års dagen hennes for en liten måned siden, da var hun i storform – det er slik jeg vil huske henne.

Samme dag bestemor døde, la jeg ut en melding på Facebook om at jeg hadde mistet henne. Jeg angret med en gang; tenk om ingen kom til å bry seg. Men da jeg skulle fjerne meldingen, var det allerede mange som hadde skrevet ekte og medfølende kommentarer til meg. Tilbakemeldingene strømmet inn fra fjern og nær. Slik fikk jeg en bekreftelse på at det er lov å være lei seg også når gamle dør.

Bestemor ble begravet i går… En fullsatt kirke fulgte bestemor til sitt siste hvilested. Kirken var nydelig pyntet og jeg og min svigerinne, Mona startet med å synge for bestemor «Gje meg handa di ven». Er så glad for at jeg ble pushet til å gjøre dette som en siste ære til bestemor, noe jeg ikke klarte da mormor døde for snart 10 år siden. Jeg og Mona har aldri sunget sammen før, men det gikk veldig fint.

Presten sa mye fint om bestemor – og til slutt var alle de 8 oldebarna frem og sang «Jeg folder mine hender små» før kista ble båret ut av min bror, pappa, to søskenbarn og onkler. Hun ble gravlagt på akkurat samme dag som sin mor, min oldemor…

På minnesamværet etterpå var det godt å samles for å prate, gråte, synge – og faktisk flire litt da de gode historiene om bestemor ble fortalt.

❤ Kvil i fred kjære bæssmor ❤

GJE MEG HANDA DI

Gje meg handa di, ven, når det kveldar,
det blir mørkt og me treng ei hand.
La dei ljose og venlege tankar
fylgje oss inn i draumars land.
Lat varmen frå ein som er glad i deg
tenne stjerner i myrkaste natt.
Gje meg handa di, ven, når det kveldar,
det blir mørkt og me treng ei hand.

Varme tankar og hender som trøystar
er som sol over frosen jord.
Kjenne varmen frå ein som er nær deg
gjev langt meire enn store ord!
Lat varmen frå ein som er glad i deg
tenne stjerner i mørkaste natt!
Gje meg handa di, ven, når det kveldar,
det blir mørkt og me treng ei hand.

Ut av dvalen!

Frisk luft kombinert med trening gjør kropp og hode frisk og glad!

Deilig å spenne på seg joggeskoene og kjenne grusen under føttene igjen…..og med digg musikk på øret i tillegg er det bare å kjøre på 😀 Deilig å spenne på seg joggeskoene og kjenne grusen under føttene igjen…..og med digg musikk på øret i tillegg er det bare å kjøre på 😀

Jeg har satt meg et nytt personlig mål; å bli litt bedre til å ta vare på meg selv, komme meg ut i frisk luft for å hente ny energi og overskudd til travle dager – ikke bare jobbe. Jeg er godt i gang med dette allerede og kjenner at det gjør utrolig godt å bli sliten på en annen måte. Bare ved å gjøre noen små forandringer i hverdagen kan jeg faktisk prioritere å ta vare på helsa mi med god samvittighet. Hva med deg?

Det er jo egentlig bare å gjøre seg klar om bikinikroppen skal være oppnåelig innen sommeren vet dere…. 🙂 Så på med joggeskoene alle flotte folk der ute og kom dere ut av vinterdvalen, med noen jogge/gå-turer i friluft hver uke fremover nå og kanskje trene litt styrke i tillegg – så er vi der plutselig. DIGG å sette seg nye mål!!

Når jeg klarer å gjøre noe med mine gamle vaner og komme meg opp og ut, så gjør garantert du også det. ALT ER MULIG!

Men skulle du eventuelt trenge noen til å motivere deg litt ekstra, pushe deg, ja rett og slett gi deg et skikkelig digert spark i baken er det ingen tvil om at du bør ta en time eller ti med min herlige venninne, energibomba Hilde på Stallsporten 🙂 Sjekk ut mer på http://bondefrk.com/

Herlig løpetur og bra utsikt!!

Du blir kanskje like svett av å løpe på tredemølle innendørs, men sansene påvirkes uten tvil i større grad når vi beveger oss utendørs.

Fjelltur i solnedgangen med min superspreke venninne Heidi 🙂

Jeg er så heldig at jeg kan ha med meg noen gode venninner innimellom og da blir jo treninga sosial og ekstra trivelig i tillegg. I dag unnet Heidi, jeg og Anita oss en softis – viktig å kose seg også! Og ja, vi trimmet den av oss etterpå 🙂

Ønsker dere alle en HAPPY søndagskveld, nyt den max før en ny arbeidsuke er i gang igjen! Varm klem fra meg

Hei PÅSKE!

Endelig, endelig, endelig PÅSKEFERIE! Deilig med noen fridager og sannelig er det litt (?) vår i lufta også.

Vi nyter noen velfortjente fridager og lar hverdagslivets stress og jag prelle av oss på tur opp bakken til hytta. Nå er det familietid på VillaVilleKulla som gjelder med god mat, filmer, vin, kortspill, påskekrim, fliring, turer, tid til familie og venner, bursdagsfeiring og grilling ute.

Slik ser det ut på den gamle og nostalgiske hytta vår «VillaVilleKulla» (vel og merke på sommers tid..)

Aktivitetsdag ute i påskesola! Kubbspill, boccia, grilling og kos 🙂

Plutselig har vi tenåring i huset også!! Gratulerer så mye med 13 års dagen på selveste påskeaften til verdens snilleste og kuleste MARKUS 😀

Markus ble vekt opp på hytta med sang og kake på sengekanten i morges, en fiiiin start på bursdagen! Resten av dagen har vært en stor fest med hele familien på besøk og full fart. Masse kaker, brus og gaver – og tenåringen er strålende fornøyd 😀 Gleder seg til å få feire med vennene sine etter påske også da.

MARKUS 13 år – bursdagsfest med familien på hytta!

Trimtur ned til sjøen hører med! Nyyyydelig å sitte på svaberget og filosofere over livet og se på solnedgangen 🙂

Koser meg med litt jobbing innimellom påskebesøk, bursdagsfeiring og kakespising

Hva er dine planer for resten av påska da? Uansett hva det er, så ønsker jeg deg noen fantastiske dager – nyt siste del av påskeferien max! 😀 Klem fra meg

New York: The city that never sleeps!

New York er nok definitivt drømmebyen for mange – og forrige uke var jeg så heldig å få tilbringe noen fantastiske dager i byen som aldri sover! Jeg var der i forbindelse med jobb for å hente ny inspirasjon om hårtrender og lære masse nye teknikker innen klipp og farge. New York er nok den typen av by som du kan reise tilbake til igjen og igjen og aldri bli lei av. Det skjer så mye her og hver gang man kommer hit har det garantert skjedd noe nytt.

En uforglemmelig opplevelse å se New York fra luften….

Innimellom kursdagene på TIGI Academy hadde vi heldigvis tid til å nyte og oppleve en del av det New York har å by på. Planlegger du en tur dit og vil ha full oversikt over hvordan The Big Apple ser ut, er en helikoptertur å anbefale. Med vindstille og skyfritt var forholdene for å se New York fra oven helt perfekt! Helikopterpiren like ved Wall Street var utgangspunktet for «lufteturen» vi hadde over New York.

For meg som har sinnsykt høydeskrekk ble dette en opplevelse for livet – helt fantastisk å se New York fra lufta sammen med hyggelige frisørkollegaer fra Norge og Sverige! 😀

Times Square i Midtown på Manhatten er en turistmagnet og mest kjent for blinkende neonskilt og digre reklameskjermer. Et yrende liv både dag og natt.

The Big Apple – Byen som ALDRI sover! Å oppleve New York er egentlig helt overveldende, jeg ønsker meg tilbake igjen for å utforske byen nærmere 🙂

LIMOUSINPARTY! På lørdagskvelden gjorde Warehouse litt ekstra stas på oss frisørene fra Norge, Sverige, Danmark og Finland – vi ble nemlig hentet i laaaange limousiner utenfor hotellet. Limousinsjåførene var store og stramme menn – men veldig hyggelige! I limousinen ventet store champagneflasker på oss, vi skålte og kosa oss hele veien til den flotte asiatiske restauranten TAO.

Limousinparty!!

Central Park hylles i filmer, frekventeres av kjendiser og er et herlig avbrekk fra storbyen. Fra 59. gate strekker den 150 år gamle parken seg nordover mot Harlem, med innsjøer, lunder, kafeer, stier, konsertarenaer, gateselgere og herlig blanding av mennesker – trykket sammen mellom mektige skyskrapere. Det finnes ingen andre grøntområder i verden som er blitt brukt mer i filmer enn New Yorks Central Park.

Få var så glade i Central Park som Beatles-legenden John Lennon. Han bodde like ved parken – og ble drept like ved parken 8. desember 1980. Med Imagine-mosaikken i Strawberry Fields ved 72. gate, lever minnet om musikkgeniet videre.

Jeg og Kristina var en halv dag i Central Park og tok blant annet hesteskyss rundt parken i solskinnet 😀

boat-house-restaurant-central-park-manhattan-new-york

I Central Park, ligger en helt fantastisk resturant som heter The Boathouse. Mange filmscener er spilt inn her, og det er lett å forstå hvorfor…

Dette er rett og slett en liten perle! Etter maten leide vi en liten robåt og kosa oss med en rundtur ute på vannet i fantastisk NY-sol 😀

Reise til ettertanke…

En times kjøring vest for Krakow ligger åstedet for en av de verste skamplettene i menneskehetens historie. Å besøke konsentrasjonsleirene der nazistene utryddet rundt halvannen million mennesker under 2. verdenskrig er deprimerende, men lærerikt og helt klart en viktig opplevelse.

Auschwitz – Birkenau som ble opprettet av tyske nazister i 1940. I 1942 ble leiren sentrum for den totale utryddelse av det jødiske folk. I dag er Auschwitz – Birkenau museum og minnested, og står som et symbol på nazistenes grusomheter, terror, folkemord og Holocaust. Auschwitz ble en utryddelsesleir for alle som ikke var av den ariske rase.

I begge leirene står bevarte blokker og fangebrakker, sammen med hovedinnganger, vakttårn og piggtrådgjerder. Noen av de konstruksjonene som nazistene ødela da de måtte rømme leiren, er bygd opp igjen med de originale delene. Fengselsblokkene inneholder utstillinger som viser leirens historie. De forsøker også å vise hvilke lidelser fanger fra forskjellige nasjoner gjennomgikk før de ble drept.

Å reise til et sted som Auschwitz-Birkenau er noe helt utenom det vanlige og går nesten ikke an å forberede seg på. Inntrykkene er sterke og følelsene mange… Bildene jeg tok under besøket gir deg et lite innblikk i hvordan fangene hadde det. Et besøk til ettertanke og som nok vil sitte lenge i kroppen både hos meg og mine venner…

Vi begynte vår vandring ved porten med inskripsjonen ”Arbeit macht frei” (Arbeid gjør fri). Gjennom denne porten kom det inn fanger under Den andre verdenskrig, og mesteparten av dem ble drept her. I dag kan vi bare se en del av leiren, fordi nazistene prøvde å fjerne spor etter sine forbrytelser: de sprengte bygninger samt installasjoner og brente dokumenter

Leveforholdene (hvis man kunne kalle det det) var grusomme. Fangene sov i køyesenger med tre etasjer og lå rett på plankene. Arbeidsdagen var 12 timer uten pauser, så mange døde av utmattelse, og tok man pauser eller begynte å jobbe sakte ble man henrettet. Mange døde også av underernæring, som følge av medisinske eksperimenter eller bare når SS-troppene ville ha det ”gøy”. Fangene bar samme drakt både sommer og vinter og døde ofte av kulden eller av varmen.

Bygningene i Auschwitz 1 var egentlig beregnet til 40-50 personer, men det bodde allikevel ca 200 i hver bygning til tider.

Vi besøkte rom fylt med hundretusener av barnesko, briller, kofferter med navn og adresser eller tonnevis av hår. Og du ser de doble elektriske piggtrådgjerdene, vakttårnene, galgene og krematorieovnene…

Hver dag ble det foretatt en opptelling av fangene. Det ble foretatt flere tellinger om dagen. Manglet det noen så ble et visst antall drept som straff fordi noen hadde flyktet. F.eks. en dag hadde en dødsdømt fange klart å rømme, 20 andre fanger måtte da bøte med livet.

Det gjorde et uforglemmelig og sterkt inntrykk å besøke Auschwitz/Birkenau…

Birkenau:

Den andre leiren, Birkenau, også kjent som Auschwitz 2, var tretti ganger større og atskillig mer primitiv. Heinrich Himmler, sjefen for SS – troppene bestemte at dette skulle bli en utryddelsesleir. Auschwitz I var altså en arbeidsleir og Auschwitz II eller Birkenau var en dødsleir. 70% av fangene som kom dit ble sendt rett til gasskamrene.

Den ble i motsetning til Auschwitz, som egentlig var et fengsel for politiske fanger, bygget spesielt for å få maskinmessig effektivitet i henrettelsene med store gasskamre og krematorier. Her ankom de beryktede togene med jøder fra hele Europa, og 3/4 av dem, alle barn, eldre og svake ble sendt rett i gasskamrene ved ankomst. Resten bodde i kummerlige trebrakker inntil hardt arbeid og underernæring gjorde slutt på også dem

I noen av fangebrakkene ble det stuet sammen opptil 1000 fanger. Bygningen de lå i hadde en gang vært en stall for 52 hester. Sengene de lå i, hadde 3 etasjer og var omkring 1.5 meter bred. I hver etasje lå det rund omkring 8 personer, dvs. 24 personer i hver seng…

Birkenau ble bombet av tyskere, for å skjule alle bevis. Det er en av grunnene til at det er igjen så få bygninger. Men også SS- soldatene var med på å rive ned leiren mot slutten av krigen. Det måtte de for å slette alle bevis mot den enorme menneskeslaktingen.

Birkenau

Vanskelig å fatte alle de skjebnene som utspilte seg her; all ondskapen satt i system…

Storbyweekend i Krakow!

Krakow er et av de hotteste reisemålene for helgeturer. Byen har en spennende historie og et rikt kultur- og uteliv. Og best av alt, byen ligger bare et par timers flytur fra Norge. Denne helga hadde vi satt av til tur med gode venner – etterlengtet voksentur!

Fantastisk FOTOSHOOT inne på et vaskeri med mine venninner, Elin & Anita i Krakow 😀

Den gamle middelalderbyen er svært godt bevart og byen byr på et stort utvalg av restauranter, barer og jazzklubber. Krakow er Polens nest største by og kjent som Polens kulturelle hovedstad, byen er mer populær blant turister enn hovedstaden Warszawa. Det bor ca. 750 000 innbyggere i Krakow

Gamlebyen i Krakow er en severdighet i seg selv. Anbefaler deg å bare rusle rundt i gatene – markedsplassen er en selvfølge – stikke innom en kaffebar eller kjøpe deg en pretzel fra vognene på gata og bare kikke på brostein, bygninger, kirker og folk. Selv nå i mars ble det vårstemning da sola tittet fram 🙂

Vel så interessant er den jødiske bydelen Kazimierz. For lenge siden var dette en egen by, men i dag er den blitt en del av Krakow. Kazimierz er en hippere og mer autentisk bydel enn Krakows gamleby. I Kazimierz finner du kule barer, restauranter og utesteder, i tillegg til mye spennende shopping.

Poserer i Gamlebyen

Shopping:

Gågaten Florianska går nordover fra torget og vrimler av elegante butikker som selger klær og smykker av høy kvalitet. Her finner du alle de kjente merkevarene sammen med eksklusive butikker.

Galeria Kazimierz

Galeria Kazimierz er et elegant kjøpesenter med over 160 butikker. Her finner man alle de internasjonale merkene som Hugo Boss, H&M, Zara, Puma og Quicksilver. Det finnes også flere gode restauranter å besøke.

Galeria Krakowska

Dette er det nyeste kjøpesenteret i Krakow og har en førsteklasses beliggenhet like ved jernbanestasjonen i Krakow, ikke langt fra gamlebyen. Galeria Krakowskhar 270 butikker fordelt på 3 etasjer. Her finner man alle de kjente merkevarene som Zara, H & M og Peek.

Kaffepause innimellom all shoppinga på Galeria Krakowska

Digger min nye prikkete bukse kjøpt på Zara

Har du planer for vennetur i vår? Jeg anbefaler i så fall Krakow på det varmeste 🙂

Velkommen mandag!

Jeg liker å starte hver uke med å tenke «ny uke, nye muligheter»!

YIIIHAA – endelig mandag folkens!!

Folk flest er ikke klar over hvor viktig det er å sette seg mål. Hvis du vokser opp i et hjem hvor ingen har satt seg mål eller i en vennekrets hvor mål og målsetting verken blir diskutert eller verdsatt, er det naturlig at dette ikke blir en godt trent ferdighet.

Idrettsutøvere jobber hardt med det mentale aspektet. Det er en vedvarende jobb og prestasjoner vil alltid variere. En utøver som Petter Northug er så sterk mentalt at han ofte har psyket ut sine konkurrenter før selve oppgjøret. Man ser at andre rett og slett har gitt opp før spurten begynner og instiller seg på kampen om andreplassen.

Ofte er forskjellen mellom første plass og tiende plass kun på det mentale plan.

I salg og business – og livet for øvrig gjelder i høyeste grad det samme mener jeg.

Ny uke, nye muligheter! Håper du fyller den med noe fint som gir deg masse energi! 😀

Søndagskos!

Jeg elsker søndagsfrokoster!

Hva kan måle seg med en deilig søndagsfrokost? En rolig start på ukas siste dag, og kanskje du har fått sovet litt lenger enn vanlig. Du tenner levende lys, skrur på radioen, gleder deg til duften av nystekte rundstykker, en fersk kopp varm kaffe, med radioen summende i bakgrunnen. Det er en god start på dagen!

Det deiligste med søndager er lange sløve frokoster sammen med noen man er glad i ♥

Markus flirer og koser seg ved frokostbordet 😀

Sunn frokost er en god start på dagen!

Celine er sååå tørst 😀

Far og sønn i huset koser seg!

Kjøkkenkroken vår!

Slapp søndag og en tekopp nytes på den gamle divanen i stua.

Hvordan var din start på dagen?

Ellemelle… degfortelle

Live your dream and wear your passion!

HVERDAGSLIV

En liten timeout…

Superwoman!

Et verdig farvel…

Ut av dvalen!

Hei PÅSKE!

New York: The city that never sleeps!

Reise til ettertanke…

Storbyweekend i Krakow!

Velkommen mandag!

Søndagskos!

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget:

Del innlegget: