Ny energi

Virkelighet + Forventning = LYKKE!

Hva er lykke? Hva innebærer det å være lykkelig? Dette er store og altomfattende spørsmål som mennesket til alle tider har stilt seg selv. Går det an å måle lykke?

 

38

 

Det har vel sjelden vært større fokus på lykke, hvor lykkelig vi skal være til enhver tid, enn nå. Lykke i familien, på arbeidsplassen, i hverdagen og i ekteskapet. Og når vi først er inne på temaet – er du lykkelig? Jeg mener skikkelig lykkelig? Kjenn godt etter da…. Både ja og nei kanskje? Har det blitt sånn at hvis vi ikke er lykkelige hele tida, som det ser ut som alle andre er, så er vi mislykket og dermed ulykkelig?

GÅR det an å være konstant lykkelig? BURDE man være konstant lykkelig?

Jeg tror faktisk ikke det. Jeg tror vi igjennom livet opplever lykke i små og store doser. Jeg tror vi opplever forskjellige typer lykke, avhengig av situasjon.  Jeg vet jo at alle er ansvarlig for sin egen lykke men jeg NEKTER å tro at noen går rundt og er lykkelige HELE FORBASKA TIDA!

Jeg tør påstå at de som sier de alltid er lykkelige juger så det renner av dem!

 

 

37

 

Personlig er jeg ikke lykkelig hele tida! Jepp, du hørte riktig….  Tvert i mot kan jeg ha dårlige dager innimellom jeg også. Men det betyr ikke at jeg er ulykkelig – eller at jeg har mislykkes som gründer og menneske. Tvert i mot betyr det bare at jeg er et menneske laget av kjøtt og blod og følelser,  at jeg har en liten tanke selvinnsikt og at jeg tør være ærlig med meg selv! Jeg kan faktisk være både sint, lei meg, sur og stå opp på feil fot, men det gjør meg ikke mindre lykkelig. Det å være lykkelig er vel en helhetsvurdering av hvordan en oppfatter sin egen hverdag, og det å være i stand til å være takknemlig.

Jeg har hatt mange motbakker som gründer, men jeg er i stand til å sette pris på motbakkene og det de gir meg av innsikt og lærdom, selv om jeg gråter i bakken. Bare det at hverdagene går opp og ned er nesten nok i seg selv til å være lykkelig, for uten de dårlige dagene vet en ikke hva en god dag er. Det som har vært viktig for meg og som jeg synes jeg er flink til i forhold til å utvikle meg som leder er at jeg omgir meg med folk som utfyller meg og som jeg lærer masse av, folk som gir meg energi, støtter meg og ikke minst er ærlig og pusher meg når jeg trenger det.

Jeg har i grunn store forventninger til livet, jeg vil nå målene mine. Jeg vil stadig bli bedre på det jeg gjør og få maksimalt ut av de dyrebare årene jeg har her på jorda. Lykke kan være så mangt, men for meg er det helt klar de enkle tingen i livet som gir meg lykke, den trillende latteren til barna mine, fornøyde kunder, synge,  en tur i frisk luft, ei helg på hytta, lese ei god bok, gå barbeint og kjenne gresset kile under føttene, reise, sol, nyte et glass vin med gode venner og være sammen med familien. Tid, uten at det faktisk skjer noe som helst. Ren lykkerus!

 

Processed with Moldiv

Hverdagslykke på hytta!

 

1

Frisk båttur på bøljan blå i nydelig solskinn er alt som skal til for å få frem smilet 🙂

 

Jeg tror derimot det er lurt å aktivt velge å være lykkelig, hver eneste dag. Bestem deg for det med en gang du setter føttene ned på gulvet om morgenen. Tenk positivt og vær litt mer takknemlig rett og slett. Aktive, sosiale mennesker er de sunneste og lykkeligste sier forskning. Så omgi deg med folk som gir deg påfyll av energi og som får fram smilet og latteren din. Vær deg selv og blås i hva andre tenker, mener og tror om deg. Lik det du gjør og gjør mer av det du liker!!! 🙂

Det vil som sagt alltid være opp og nedturer i løpet av et liv, kanskje du til og med skal sette pris på nedturene og de tunge tankene. Uten dem ville du faktisk ikke kjent hvordan det virkelig er å ha det godt…..være lykkelig.

 

Har du fått tenkt litt etter å ha lest dette ? Sannsynligvis er du lykkeligere enn du tror. ❤

 

1912273_746560265361767_13225427_n

 

 

 

 

 

Mandag og søte jordbær!

Gooood mandag, folkens!!

Godt å stå opp herlig uthvilt en mandagsmorgen og vite at det sannelig ikke er lenge til vi får langhelg igjen.  Fabelaktig!! 🙂 Har du lagt planer allerede kanskje? Vi skal på hytta vår ved sjøen og det gleder jeg med skikkelig til. Håper på sol slik at vi kan være mye ute å kose oss, kanskje får jeg til og med  lyst til å ta tak i noen av de prosjektene vi gjerne skulle ha gjort der også…. Man får jo mer energi av sol og godt vær så det er lov å håpe 🙂

 

Her er noen bilder som minner meg om hytta, sommer og sol….

22

En SMAK AV SOMMER…….namnam!! 🙂

 

Ungene våre digger jordbærsmoothie, så det er fast takst på hytta. Her har du oppskrifta på en enkel og velsmakende smoothie med smak av jordbær og banan. En kald forfriskning på varme dager!

Til 2 glass

2 dl  Yoghurt Naturell

1 dl Appelsinjuice

1 dl frosne jordbær

1  banan

Mmmmm, nydelig!!

 

På hytta er det gjerne behagelige og ledige klær som gjelder….deilig å gå i barføttene, uten sminke og med bustete hår av og til 🙂

 

 

21

Når den prikkete kjolen, stråhatten og solbrillene kommer på da er det sommer i Namdalen!! 🙂

 

 

19

 

Ønsker dere alle en fantastisk uke – make it amazing!! 🙂

Smask!

En optimal søndag!

Hvordan har dagen deres vært, fininger?
I en travel hverdag synes vel de fleste av oss at det er godt når helgen kommer. Ukedagene går så fort med jobb, skole, lekser og aktiviteter. Søndager prøver vi å bruke til masse god, herlig familietid, og vi er ganske flinke til det også. Det er ikke mange søndagene det ikke skjer noe hos oss.

Hva jeg har gjort i helgen? Joda, her har det i grunn vært rom for det meste vil jeg si. På fredag var det selvsagt familietid, taco og tv – deilig å kjenne helgeroa senke seg litt.  Når ungene var i seng rev jeg og Geir tapeten på stua….jada, nå skal stua få en liten oppshining 🙂 Lørdag var jeg på maledugnad hjemme på gården hos mamma og pappa mens Geir la ny tapet hjemme. I dag har jeg lekt gartner og fått plantet blomster både hjemme og på salongen samt spraylakkert krukker etc. som skal være prikken over i-en når stua er ferdig – gleder meg!!

I dag har jeg kosa meg og lekt gartner….

Celine har hatt en venninne på overnattingsbesøk, noe som er stor stas. Så herlig å høre fnising og latter fra jenterommet 🙂 I tillegg har det vært tid til kino og fotballtrening for tenåringen og mannen i huset og en aldri så liten trimtur på mor sjøl også.  
Min lille herlige familie:

 

Mai2

CELINE – vår energiske lille solstråle!

 

 

 

Mai1

MARKUS – vår barske og omsorgsfulle tenåring

 

 

 

Mai4

Geir Andre og gullungene – like tullete hele gjengen! 🙂

 

Ønsker deg en fortsatt fin søndagskveld 🙂 Stor klem fra meg

En liten timeout…

Noen ganger trenger man en timeout, rett og slett for å nullstille seg litt slik at kreativiteten kommer tilbake igjen. I går var det nydelig sommervær her i rockebyen og jeg hadde anledning til å rømme på hytta. En hel dag bare for meg selv, der alt foregikk i mitt tempo og når jeg ville det – helt fantastisk!

 

13

Verdens beste utsikt fra vinterhagen på Villa Villekulla. Her finner jeg ro i sjela og henter masse energi.

 

Det første jeg gjorde var å skrive av meg alt jeg går å tenker på, alt jeg vil gjøre og drømmer om….det ble en laaaaang liste. Som gründer er jeg vant til å sette meg mål og jobbe mot det jeg ønsker å oppnå. Første steg på veien er å faktisk skrive det ned, når du har det svart på hvitt foran deg blir det mer konkret med en gang. Det å sette seg mål er å strekke seg litt lengre, det gjør noe med fokuset ditt. Det gjør at du jobber mer systematisk, bevisst og ubevisst. Når målet er satt er det faktisk bare å ta ACTION for å komme seg dit. 

 

14

En god kopp te nytes på tidligmorgenen før sola har fått kommet seg rundt hyttenåva og tatt tak.

 

Slik jeg ser det er mål essensielt for å skape det livet du ønsker, og oppskriften på å sette mål som er riktige for akkurat deg, er mye enklere enn en skulle tro.

Det finnes flere måter å jobbe med mål på, men her den oppskriften jeg har best erfaring med og som jeg anbefaler deg:

Begynn med å lage en liste over alle dine drømmer og mål, både kortsiktig og langsiktig. Tenk at alt er mulig.

– Hva er de viktigste målene for deg? Velg ut disse, og skriv ned hvorfor du ønsker å nå disse. Hvilken forandring vil du oppleve med å nå dette målet?

– Hvor motivert er du for å nå hvert enkelt av disse målene? 10 med hvor motivert du er. Hvilken følelse får du av å tenke på å nå målet? Får du en godfølelse?

– Gå så videre med de målene du virkelig er toppmotivert for å nå. Gjør målet til et SMART mål.

– Lag en handlingsplan for hvert mål. Hva er første skritt? Hva er neste? Spør deg selv: Hva skal jeg gjøre og når skal jeg gjøre det? Hvordan skal jeg gjøre det, og hvilke ressurser trenger jeg? (tid, penger, hjelp, hjelpemidler.)

– Tenk gjennom hva som kan stoppe deg i å nå målet. Hvilke interne og eksterne hindringer kan du møte? Hva har du prøvd så langt? Hva virker og hva virker ikke? Hva sier du til deg selv? Tror du at klarer dette? Hva må til for å overkomme hindringene for å nå målet? Er det fremdeles et attraktivt mål?

– Visualiser målene dine. Visualiser at du har oppnådd målet ditt. Hvordan føles det å ha nådd målet? Hvilke følelser gir det deg? Gjør det så levende som mulig. Hvor er du? Hvem er du sammen med? Hva gjør du?

 

15

Flyttet kontoret ut i solveggen etter hvert. Deilig å ha sola i ansiktet, høre fuglene kvitre, bølgene bruse mens man jobber litt 🙂

 

«Enten du tror du kan eller du tror du ikke kan, så har du rett.»
Henry Ford

 

Processed with Moldiv

Utpå ettermiddagen når sola var på sitt varmeste hentet jeg frem solstolen, solhatten og en inspirerende bok – total avkobling!

 

Hva gjør du når du trenger en timeout i hverdagen? Hva gir deg energi?

Ønsker deg en super dag!! 🙂 Stor klem fra meg

 

Superwoman!

Som jeg har fortalt tidligere har jeg satt meg noen personlige mål dette året, som f.eks. det å være mer aktiv. Siden mannen i huset vet at jeg er over gjennomsnittet opptatt av klær (jeg jobber tross alt som stylist) hadde han med seg nye og kule treningsklær til meg innkjøpt i Beverly Hills, Los Angeles. Bare det er ganske digg egentlig!

6

Med herlig og fartsfylt musikk på ørene går løpeturene litt lettere for hver gang 🙂

Å ta på seg en treningstrøye med «SuperWoman» trykt på brystkassa gir en aldri så liten boost før løpeskoene tas på, jeg må innrømme det 😉

 

Processed with Moldiv

Bare elsker de nye joggeskoene mine, Nike Free 5.0 – de er rågode å ha på! Bruker dem faktisk på jobb innimellom også nå for å avlaste litt. Og SuperWoman skjorta er både kul og veldig behagelig å ha på seg.

Merket heter Under Armor og er svært kjent, spesielt  i USA der det hele startet, men sprer seg om i hele verden. Under Armour er ikke noe vanlig, kjedelig klesmerke. De er innovative og satser på sport/idrett og aktive mennesker. Designet, passformen og kvaliteten er svært bra – anbefales virkelig! 🙂

Ut av dvalen!

Frisk luft kombinert med trening gjør kropp og hode frisk og glad!

Processed with Moldiv

Deilig å spenne på seg joggeskoene og kjenne grusen under føttene igjen…..og med digg musikk på øret i tillegg er det bare å kjøre på 😀 Deilig å spenne på seg joggeskoene og kjenne grusen under føttene igjen…..og med digg musikk på øret i tillegg er det bare å kjøre på 😀

Jeg har  satt meg et nytt personlig mål; å bli litt bedre til å ta vare på meg selv, komme meg ut i frisk luft for å hente ny energi og overskudd til travle dager – ikke bare jobbe. Jeg er godt i gang med dette allerede og kjenner at det gjør utrolig godt å bli sliten på en annen måte. Bare ved å gjøre noen små forandringer i hverdagen kan jeg faktisk prioritere å ta vare på helsa mi med god samvittighet. Hva med deg?

Det er jo egentlig bare å gjøre seg klar om bikinikroppen skal være oppnåelig innen sommeren vet dere…. 🙂 Så på med joggeskoene alle flotte folk der ute og kom dere ut av vinterdvalen,  med noen jogge/gå-turer i friluft hver uke fremover nå og kanskje trene litt styrke i tillegg – så er vi der plutselig. DIGG å sette seg nye mål!!

Når jeg klarer å gjøre noe med mine gamle vaner og komme meg opp og ut, så gjør garantert du også det. ALT ER MULIG!

Men skulle du eventuelt trenge noen til å motivere deg litt ekstra, pushe deg, ja rett og slett gi deg et skikkelig digert spark i baken er det ingen tvil om at du bør ta en time eller ti med min herlige venninne, energibomba Hilde på Stallsporten 🙂 Sjekk ut mer på http://bondefrk.com/

 

11

Herlig løpetur og bra utsikt!!

 

Du blir kanskje like svett av å løpe på tredemølle innendørs, men sansene påvirkes uten tvil  i større grad når vi beveger oss utendørs.

 

 

bilde

Fjelltur i solnedgangen med min superspreke venninne Heidi 🙂

 

 

12

Jeg er så heldig at jeg kan ha med meg noen gode venninner innimellom og da blir jo treninga sosial og ekstra trivelig i tillegg. I dag unnet Heidi, jeg og Anita oss en softis – viktig å kose seg også! Og ja, vi trimmet den av oss etterpå 🙂

 

Ønsker dere alle en HAPPY søndagskveld, nyt den max før en ny arbeidsuke er i gang igjen! Varm klem fra meg

Hei PÅSKE!

Endelig, endelig, endelig PÅSKEFERIE! Deilig med noen fridager og sannelig er det litt (?) vår i lufta også.

Vi nyter noen velfortjente fridager og lar hverdagslivets stress og jag prelle av oss på tur opp bakken til hytta. Nå er det familietid på VillaVilleKulla som gjelder ;-) med god mat, filmer, vin, kortspill,  påskekrim, fliring, turer, tid til familie og venner, bursdagsfeiring og grilling ute.

 

Slik ser det ut på den gamle og nostalgiske hytta vår «VillaVilleKulla» (vel og merke på sommers tid..)

 

 

April1

Aktivitetsdag ute i påskesola! Kubbspill, boccia, grilling og kos 🙂

 

Plutselig har vi tenåring i huset også!! Gratulerer så mye med 13 års dagen på selveste påskeaften til verdens snilleste og kuleste MARKUS 😀

Markus ble vekt opp på hytta med sang og kake på sengekanten i morges, en fiiiin start på bursdagen! Resten av dagen har vært en stor fest med hele familien på besøk og full fart. Masse kaker, brus og gaver – og tenåringen er strålende fornøyd 😀 Gleder seg til å få feire med vennene sine etter påske også da.

 

April

MARKUS 13 år – bursdagsfest med familien på hytta!

 

 

 

April2

Trimtur ned til sjøen hører med! Nyyyydelig å sitte på svaberget og filosofere over livet og se på solnedgangen 🙂

 

 

 

April3

Koser meg med litt jobbing innimellom påskebesøk, bursdagsfeiring og kakespising

 

Hva er dine planer for resten av påska da? Uansett hva det er, så ønsker jeg deg noen fantastiske dager – nyt siste del av påskeferien max! 😀 Klem fra meg

 

Storbyweekend i Krakow!

Krakow er et av de hotteste reisemålene for helgeturer. Byen har en spennende historie og et rikt kultur- og uteliv. Og best av alt, byen ligger bare et par timers flytur fra Norge. Denne helga hadde vi satt av til tur med gode venner – etterlengtet voksentur!

Fantastisk FOTOSHOOT inne på et vaskeri med mine venninner, Elin & Anita i Krakow :-D

Fantastisk FOTOSHOOT inne på et vaskeri med mine venninner, Elin & Anita i Krakow 😀

Den gamle middelalderbyen er svært godt bevart og byen byr på et stort utvalg av restauranter, barer og jazzklubber. Krakow er Polens nest største by og kjent som Polens kulturelle hovedstad, byen er mer populær blant turister enn hovedstaden Warszawa. Det bor ca. 750 000 innbyggere i Krakow

Gamlebyen i Krakow er en severdighet i seg selv. Anbefaler deg å bare rusle rundt i gatene – markedsplassen er en selvfølge – stikke innom en kaffebar eller kjøpe deg en pretzel fra vognene på gata og bare kikke på brostein, bygninger, kirker og folk. Selv nå i mars ble det vårstemning da sola tittet fram 🙂

Vel så interessant er den jødiske bydelen Kazimierz. For lenge siden var dette en egen by, men i dag er den blitt en del av Krakow. Kazimierz er en hippere og mer autentisk bydel enn Krakows gamleby. I Kazimierz finner du kule barer, restauranter og utesteder, i tillegg til mye spennende shopping.

 

DSCN0265

 

 

 

DSCN0273

Poserer i Gamlebyen

 

cv

Shopping:

Gågaten Florianska går nordover fra torget og vrimler av elegante butikker som selger klær og smykker av høy kvalitet. Her finner du alle de kjente merkevarene sammen med eksklusive butikker.


Galeria Kazimierz

Galeria Kazimierz er et elegant kjøpesenter med over 160 butikker. Her finner man alle de internasjonale merkene som Hugo Boss, H&M, Zara, Puma og Quicksilver. Det finnes også flere gode restauranter å besøke.

 

Galeria Krakowska

Dette er det nyeste kjøpesenteret i Krakow og har en førsteklasses beliggenhet like ved jernbanestasjonen i Krakow, ikke langt fra gamlebyen. Galeria Krakowskhar 270 butikker fordelt på 3 etasjer. Her finner man alle de kjente merkevarene som Zara, H & M og Peek.

 

 

 

y

Kaffepause innimellom all shoppinga på Galeria Krakowska

 

 

 

 

DSCN0423

Digger min nye prikkete bukse kjøpt på Zara

 

Har du planer for vennetur i vår? Jeg anbefaler i så fall Krakow på det varmeste 🙂

Velkommen mandag!

Jeg liker å starte hver uke med å tenke «ny uke, nye muligheter»!

bilde

YIIIHAA – endelig mandag folkens!!

Folk flest er ikke klar over hvor viktig det er å sette seg mål. Hvis du vokser opp i et hjem hvor ingen har satt seg mål eller i en vennekrets hvor mål og målsetting verken blir diskutert eller verdsatt, er det naturlig at dette ikke blir en godt trent ferdighet.
Idrettsutøvere jobber hardt med det mentale aspektet. Det er en vedvarende jobb og prestasjoner vil alltid variere. En utøver som Petter Northug er så sterk mentalt at han ofte har psyket ut sine konkurrenter før selve oppgjøret. Man ser at andre rett og slett har gitt opp før spurten begynner og instiller seg på kampen om andreplassen.
Ofte er forskjellen mellom første plass og tiende plass kun på det mentale plan.
I salg og business – og livet for øvrig gjelder i høyeste grad det samme mener jeg.
Ny uke, nye muligheter! Håper du fyller den med noe fint som gir deg masse energi! 😀

O, kor med din glede!

1982155_10152282296031031_1964494722_n

Mjau… KATC jentene er klare til konsert!

Er du en av de som synger kun når dusjen har maksimalt trykk? Eller foretrekker du å stå fremst på scenegulvet og være i rampelyset?

Mer enn 200 000 nordmenn synger faktisk i kor. Jeg er så heldig å lov til å synge sammen med 50 flotte og herlige jenter i Spillum Damekor. Samholdet og gleden ved det å synge i kor er helt enestående. Etter en stressende dag på jobben, der du er trøtt og sliten og egentlig bare vil legge deg på sofaen, er det terapi å komme på øving. Det er rett og slett sjelebot. Alt annet er glemt, og det eneste du konsentrerer deg om er sangen.

Å synge i kor er uten tvil sunt for både kropp og sjel! Medlemmene i koret møtes av og til hjemme hos hverandre for å øve litt ekstra, drar på helgeturer og årlige seminarer. Hvis noen føler at de ikke kan stemmen sin godt nok, så hjelper og støtter vi hverandre. I tillegg har vi en fantastisk inspirerende og dyktig dirigent som heter Tor Halvard Nilsen, han får frem det beste i alle sangerne i koret.

“Forskning viser at folk som synger i kor blir i bedre humør, får større arbeidskapasitet, gjør det bedre på eksamen, blir slankere og får penere barn!» Lykken er å synge i kor nemlig! Når du synger i kor, øker kroppens oksygenopptak, musklene stimuleres og kroppens egne endorfiner og dopaminer frigjøres og sangen kan virke helt inn til cellenes liv. Det gir økt velvære, lyst, engasjement og energi og kan redusere stress, sies det – ikke rart alle damene er super happy etter endt korøvelse hver mandag!

1

Gøy!!

I hele høst har vi jobbet målbevisst mot konsert med temaet kvinnesanger i kjente musikaler – konserten har fått navnet «Memory». Lørdag 8.mars, på selveste kvinnedagen holdt vi konsert i Namsos Kulturhus – med fullsatt sal! 😀

Med kjente og kjære sanger fra bl.a. Cats, Les Miserable, Evita, Miss Saigon m.fl. der hele koret blomstret på scenen. For ikke å glemme dyktige musikere, dansere og alle de dyktige solistene i koret som sang til tårene tok publikum og høstet stor applaus. Så stolt av alle sammen!! Vi har pugget, øvd og terpet på sangene i lange tider, og da er det jo utrolig gledelig å se at det blir et resultat som både dirigent, koret og publikum kan glede seg over.

Dette med å synge sammen med noen og etterpå sitte igjen med følelsen av å ha vært med på å skapt noe, er kanskje noe av det beste ved å synge i kor etter min mening. Gleder meg til mange flere gode opplevelser med denne gjengen. 🙂

Bilder fra konserten:

DSC_4570

Spillum Damekor med band og dirigent Tor Halvard Nilsen.

 

 

3

Jeg og Heidi i kostymer fra Les Miserable

 

 

DSC_4567

Les Miserable

 

 

DSC_4594

Cats

 

 

DSC_4578

Miss Saigon

 

 

DSC_4581

Anita, meg og Lisa synger 1.sopran og koret på Miss Saigon.

 

 

DSC_4484

Ooooo…

 

 

4

Etter vel overstått konsert feiret vi oss selv med en bedre middag og party ut i de sende nattetimer 😀

 

Kanskje fikk du også lyst til å begynne i kor nå? Anbefales i alle fall på det varmeste!! 🙂